原諒自己，才有看清自己到底擁有什麼選擇

瑪麗安覺得自我近乎崩潰，從一開始的憤怒，接著更加強化的去執行，到中間階段的悲傷，只能咬著牙接受現況，但最後現在的無力，認為自己再也不能改變什麼。

她承受極大的情緒壓力，認為自己什麼都不是。

前組長給了她很棒的夢，但現在夢已經碎了。

「妳為什麼會覺得自己無能？」

「這不是很顯然嗎！我這麼努力，但最後的結果卻變成這個樣子。」

「努力什麼？」

「工作啊！我這麼努力工作，但最後什麼都沒有。」

「所以，妳會覺得妳的前主管，把妳當成工作項目嗎？」

「什麼？當然沒有。我覺得她真心在乎我，這就是她為什麼與眾不同的原因。」

「既然如此，妳有沒有發現，努力工作並不等於真心在乎，妳這麼努力在工作，但是妳要帶領的人，不能被當成工作項目。」

瑪麗安陷入一陣沉沒，她大概意識到兩者的不同。

接著我進一步讓她理解，在工作上面她表現的很好，所以她的努力其實得到很好的回饋。

但最大的問題在於，她認為努力把工作做好，就可以把人帶好。

因為組員應該要有樣學樣，她都已經透過親自示範來完成目標，所以組員也應該要同等的完成任務。

「換個角度來說，妳為什麼沒有在帶領組員上面，下足夠的功夫跟努力？」

「我沒有時間，光是做完我的工作，我就要死了，為什麼我會有這麼多時間，去思考要怎麼帶領組員。」

「沒問題。所以妳應該可以接受，在帶領組員這件事情上面，其實妳沒有足夠的努力，因為妳沒有時間。」

「我可以接受。」

「那妳為什麼要覺得自己無能呢？」

「我…」

「妳並沒有無能，因為妳其實沒有像投入工作一樣，投入帶領夥伴。所以從這樣客觀的角度來說，妳並不是無能的。」

瑪麗安頓時明白我的意思，眼睛因為了解而顯得明亮。

最後我告訴她整件事情的癥結點，來自於她對於自己的情緒。

延伸閱讀：每個情緒的源頭，其實都只是我們錯誤的預設

因為情緒進來的太快，挫折與無能為力的感受太強，讓她沒有辦法清楚的分辨，到底她需不需要為此感受到痛苦。

最重要的部份在於，這些導致她無法分辨：努力的對象不同，會得到的收穫也會不同。

當一個人面對挫折，如果有強烈的情緒產生會進入一種特殊的情況：

『急於否定自己』：認定自己的努力就是無效的。

認定自己沒有用，認定自己不管怎麼做都無法改善。

然而卻沒有真正針對問題加以區分衡量，把所有的結果全部混在一起。
並且概括承受。

如同我問她：「那在妳自己工作的項目裡面，妳做得怎麼樣？」

「我跟以前一樣努力。」

「成果呢？」

「是我們組的75%。」

「那妳無能嗎？」

「但…」

「這也是妳的工作內容，也是工作很重要的一部分。」

「不無能。」

通常一個人急於否定自己，是源自於內在對於自己的不信任，但在這件事情上，是來自於情緒所造成的盲點。

瑪麗安的情況其實相當普遍，大部分的人其實不願意接受自己的無能，對這類型事物抱持強烈的情緒，好反抗那股無能所帶來的痛苦。

然而，無能的原因可能有很多種，有些純粹只是因為，我們從來沒有在這方面用心。

當我們不願意接受自己的無能，就無法真正看清無能的原因。

當我們無法接受真正的自己不好，所產生的情緒，讓我們沒有能力針對自己找到克服問題的方法。

情緒才是我們在改變與調整時最大的敵人。