小芳自幼備受父母疼愛，家住台北，生活富裕。
前年在朋友介紹下認識了住在南投的男友，交往了一年多，在今年結為連理
原本希望先生可以跟自己一起在熟悉的台北租屋，但因為先生家裡有工廠事業，幾經考量後，小芳願意南下搬進夫家，相信自己可以為了愛情克服在異鄉生活所帶來的不適應。
但事情沒有小芳想的那麼容易。
南投的生活機能相較台北來說，真的不方便許多，原本在台北走幾步路就會遇到好幾間便利商店，在南投需要騎車才能盡快抵達。
其他如百貨公司、知名品牌的街邊店就更不用說，每次小芳想要逛街，再也不像先前那樣可以說走就走，總是會需要另外安排時間跟交通。
說實話，這些小事本身沒有很難，但因為原本的習慣幾乎都必須重新調適，讓小芳越來越不快樂，郊區又沒有樂子可宣洩，於是最後情緒都轉到先生身上。
兩人爭執不斷，讓小芳決定搬回娘家。
在諮詢中，小芳提到：「我想要改變心態，但是每次回去夫家後，過沒多久又不行了…」
她想要知道：這樣的問題，究竟該怎麼解決？
不論是生活的哪一個面向，許多人都知道「心態」是重要的，然而這樣的認知往往在情緒來時就發揮不了作用──
「我要正向！」但當狀況不如預期時，每個想法都很負面…
「我要樂觀！」唉，無論如何就是樂觀不起來…
「我要改變！」一開始很有幹勁，漸漸地變成三天捕魚兩天曬網，最後又無疾而終，真的不是故意的……
「改變心態」，其實沒有你想的這麼難
三個能成功「改變心態」的訣竅如下：
一、「改變心態」，不能只是一種「感覺式的想法」。
我們都有過這種經驗：想要改變心態，下定決心做某些事，最後卻變成三天捕魚兩天曬網，不了了之。
久而久之，甚至侵蝕了我們「願意改變」的自信，在還沒正式開始行動前，能量就耗費在擔心自己虎頭蛇尾怎麼辦？
揣著這樣的心情，心態也就很難繼續正向並真正帶來影響。
一定會有人不禁想問：改變心態為什麼這麼難！到底要怎麼做才可以不再重蹈覆轍？
很重要的一點，就是讓「改變心態」不能只是一種感覺式的想法！
回顧想想：上一次你出現要「改變心態」的念頭時，是不是自己正遇到困境或煩惱？
你覺得自己必須要有所調整，才能解決困難？
然而當情況好轉，原本想要改變的心情，似乎也就沒有那麼強烈了？
如果你也曾發生類似的情況，且真的想要解決問題，請記得：別讓這個想法只停留在感覺階段。
要確保這樣的想法不只是種感覺，我們就必須弄清楚自己為什麼要改變，以及自己改變後想要達到的目的。
二、為自己設計適合且專屬的解決方針
為了具體的改變心態，我們需要為自己一套設計「專屬」的解決方針。
專屬的意思是：適用於自己的！
比方說：知道自己特別容易在什麼地方放過自己一馬，那就為該件事設計一個對付自己的方式。
專屬適用的解決方針，將讓意志運行地更為流暢。
更重要的是：因為我們最知道自己會在哪裡放水，所以我們最能為此找到未雨綢繆地因應方案！
三、讓整件事情盡可能地有趣
很多人改變自己的計畫，會伴隨一堆「酷刑」。
比方說：如果沒有做到什麼，就必須接受什麼處罰！
但說真的，人很難在這樣的情況下有更好的表現，這也是為什麼最後往往效果不彰。
唯有在開心的情況下進行改變，我們才能更容易地克服改變所帶來的不適。
因此，我們必須採以「有趣」的做法，讓自己做了還想再做、開心地持續地做、即便會累但因為有趣而能享受其中！
試試看吧！我們都值得被更好的對待，也值得用更好的方式迎接選擇帶來的改變！
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