你常哭嗎？
還記得最近一次哭是在什麼時候嗎？
你通常會如何看待哭泣的自己呢？
我從小就是很愛哭的人，考試不如預期、被朋友排擠、寵物生病、看到路邊老奶奶在賣玉蘭花……，都會讓我掉眼淚，更別說看到電影裡的感人情節，故事會在心裡不斷倒帶播放，只要想起，就會有些鼻酸。
雖然我並不討厭哭，但這樣容易掉眼淚的特質，還是讓自己感到有些困擾。
記得小學畢業旅行，學校因為預算必須把原班級拆開、分派到不同的小木屋住宿，當我知道自己跟另一位朋友被挑中得跟隔壁班同學合住時，難過大哭了好久！班導看我哭成這樣，有些不捨，跟其他同學商量讓我留在原班級換另一位班上同學去住，對於老師這樣的處理，我又覺得自己害到他人，再加碼哭了一場。
不論當時我是因為太愛同學所以不想分開，還是覺得學校不應該因為預算就這樣拆散大家而氣憤，這些造成我哭泣的原因，現在想起來，實在不需要到如此強烈的地步，當年這個事件也讓我開始對「哭」有了不同的想法：我要求自己不可以輕易在他人面前掉淚，認為這是示弱的表現，且會模糊事情的焦點，也讓他人因為我哭而誤解真正的意思。
「哭泣」漸漸變成我避免開啟的模式，尤其進入職場，落下眼淚的同時也會扣掉我在同事及主管心中的專業與敬業。
當我拒絕哭泣時，我也孤立了部分真實的自己
克制、壓抑、轉移情緒……為了不讓自己在大家面前哭，我有時甚至會強迫自己咬緊牙根，然後用眼框框住淚水，在淚珠掉下來前、衝去沒有人的地方趕快擦掉，或往自己臉上潑水，假裝洗臉。
有時真的潰堤了，我也會刻意讓哭的感覺盡快煞車，刻意讓自己笑！邊哭邊笑的狀態，雖然制止原本想哭的感覺，但也讓某部分的自己，被遺棄在某座孤島上。
找回哭泣原先的美好
就生命原初的樣貌，哭泣本身是美好的：寶寶出生時的哇哇大哭，告訴我們他的到來，肚子餓了、尿布濕了，孩子用不同的哭聲表達，讓爸爸媽媽協助還不會說話的自己解決需求，現在想起來：「哭」的力量真大！
重新看待哭泣，找回溫暖的力量
我想，我們需要還給「哭泣」一個公道。
哭本來就是表達方式的一種，是自我的一部分，如果我們切斷這個表達管道，等同於關閉、切割某個部份的自己。
推薦閱讀：唯有對自己的愛，才能照亮內在的黑暗
或許有些人覺得沒有差，沒有哭的人生也過得挺好──那就要看你對生命的想法是什麼，如果你希望活得更有力量，更有溫度、更知道自己為什麼而活，那淚水背後所帶來的波動，將會是那條理解與貼近自己的道路。
有許多研究證實：適當的哭泣有助於人們的身心健康，甚至比「笑」來得更紓壓！我們需要建立對哭泣的正確觀念，如此也能在自己需要時，安心地讓眼淚掉下來。
下次想哭的時候，先不急著壓抑，找個讓自己比較放心的地方，好好地感受一下淚水滑過臉頰的溫度吧！如果你想哭但哭不出來，可以看看「哭泣的勇敢」，我將在此門課協助各位──找回有溫度的自己。
相關活動
延伸閱讀
