人的知識部落格, 疫時代

居家生活挑戰完成30天的身心重啟,不只防疫還有意義

一個月不是很長的時間,保養品常說用四週就有效果,撫平細紋提拉緊緻。雖不見得可以煥然一新,但如果認真對待,心得還是有的。

現在居家時間變多,因為各種環境與規定因素,讓我們的生活型態需要重新調整,但也因此有機會來看看「如果把書桌都整理好了,書會不會唸得比較專注?」:過去我們總有許多理由或是不得不的原因,很多事計劃永遠跟不上變化,因為太累了的變化、想調節心情的變化、要慰勞自己的變化、別人如何的變化、忽然想怎樣的變化,時間太少的變化……。

現在全世界幾乎半個停擺,各種暫緩的狀態下,那些我們想做但沒做到的事,也可以撿回來,重新調整步調試試看。

給自己一個實驗的機會,不再想像的比現實美好,而是靠自己去體會。接下來的30天當中,你可以從下面的清單中完成這項給自己沒有理由的小挑戰。

★ 關於你的身體

□ 選定一款無氧運動
□ 一項有氧運動
增加喝水量
減少糖分
調整睡眠時間
均衡飲食
減少肌膚保養程序
調整工作姿勢並避免久坐
用餐不要滑手機

★ 關於你的內心

□ 固定看不同平台的新聞跟上資訊
□ 看完兩本書,真正的書
購入一門你一直有興趣的線上課程
列出一張你覺得自己哪裡可以更好的清單
寫下你這五年來的轉變
增加跟家人說話的時間
減少購物車、夢幻清單上的項目
跟家人聊天相處
挑一件你平常很討厭的事來做
每天花時間想想你一直很困擾的事
寫出你真心非常感謝的人與事
跟知己姐妹好好深聊一番

很多事需要在累積中習得領悟與精華,往往重要的都是不能速成的,或是抱持急切收割的心態。

30日並不會讓一個人大變身,但正是一個比結果更重要的過程。這個過程,就像計畫的第一步,讓你有基底參考,而非平日蜻蜓點水後的感覺,你會有一些更貼切的心得。

提醒大家,性子急躁的不要趕,心急吃不了熱豆腐,有時候節奏會帶來驚喜;習慣負面看待自己的,不要動不動打擊自己,都還沒30天不急著對自己失望;向來慵懶的雖然居家很合心意,但舒適圈以前也過不少了,不差這30天;興趣多多三心二意的,正好練習專注眼前可及的範圍,皮毛也是要持續摸整月。

推薦閱讀:防疫期間不能出門?用5個步驟,和你最愛的人來一場心靈旅遊!

關於作者:赫本

「如果沒有能夠定義你的,就創造以你為藍圖的定義。」

擅長主題:美學、情緒、管理。