1. 看見可能性
在這段時間，其實最可怕的是籠罩在我們心中對於未知的陰影，因為不確定，所以時常擔心受怕。
然而即便在最困頓的狀況，都可以找到一線生機，越是困難的處境，越需要我們去看見希望。
看見可能性的目的除了找尋新的出路以外，最重要的是給自己心中一個喘口氣的機會，畢竟當我們不斷的被未知的恐懼壓迫，所帶來的焦慮是最嚴峻的。
2. 保持主動
主動的意義在於，了解我們依舊還可以為自己的生活決定些什麼。當我們處在一切都被迫的情況之下，頓時會失去生活的動力，覺得不管怎麼樣，好像我們也不能做些什麼。
然而，我們還是具備選擇的機會，我們可以好好的與在乎的人相處互動；我們可以為自己的生活安排一些變化；甚至還可以學習一些全新的興趣、鑽研技術；為朋友舉辦線上的活動等。
即便我們被迫待在家裡，但我們還是能夠為自己的生活，有所選擇。
延伸閱讀：化被動為主動，才是面對疫情最有力量的方式
3. 正向的思考
正向的思考其實並非無謂的樂觀，純粹的相信事情會好轉。而是學會看見事物好的那一面，並且勇於去嘗試。
舉例來說，長時間待在家裡，讓我們有機會好好的去理解家人。被迫停工，說不定是一個重新省思與了解發展的機會，又或者終於有機會去改革一直希望調整的制度。
事情一定有好有壞，重點在於我們怎麼樣去看見其中美好又值得發展的事情。
4. 感恩那些正在為我們付出的人
當我們感受到無聊、擔憂或者悲傷的同時，有些人他們沒有時間去感受，因為他們正忙著如火如荼的在救人。也有不斷想要為了克服困境的人們，正努力想辦法解決問題。
另外還有一些無法居家辦公，正在外曝曬的工人或農夫，因為有他們，社會目前都還算可以運作下去。
若不是這些人，我們眼前可能什麼都沒有了。
真正感恩這些人，同時珍惜我們所擁有的一切，會讓心情更加平靜，也會讓生活更有動力。
越是被動的時刻，越要主動去選擇自己生命的樣貌，不然一旦我們的心情被外在環境所決定，只會感到更加無力與無助，也會陷入難以自拔的徬徨焦慮。
但是當我們擁有上述的心態，我們不僅可以擁有正向健康的心理，也會因為這些能量，帶給身邊的人好的影響力，讓他們也能夠因此而更有活力。
在這個艱難的時刻，能夠互相幫助、彼此互相支持、給予身邊的人力量，更是我們可以努力去完成的目標，正所謂同島一命！
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關於作者：林侃 Vasil
擅長以各種不同的方式，將教育轉化為體驗，讓學生在學習的過程當中，更能感受到知識實際變為行動後的份量與力度，進而引發改變生命的契機。
因為深刻的參與自己的生命與抉擇，也同時引領他人面對內在的歷程，所以精確且根本地了解人的邏輯，透過思想直指人最深的需求與困境，並為學生找出適合的道路。
■ 鼎愛文化執行長
■ 鼎愛文化教程總監
■ 參與式體驗《彼此的日子》活動設計
■ 鼎愛文化課程老師
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 影像課程教程總監
目前授課：「認識自我」、「去去情緒走」、「夜訪自我」、「蓋亞」及影像高階課程
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