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疫情期間失戀怎麼辦? 三個心態,讓你走出低潮

疫情讓我們生活有很大的改變,但還是有許多日常仍在在發生,只不過,有些事情發生了,我們突然間不知道該怎麼面對。

「我男友突然跟我說我們不適合之後,我就再也連絡不上他,我被分手了?!」

這一切就發生在疫情期間,也不知道他男友是不是就抓準這個時機,提出分手。

反正,現在居家工作,女生也沒有辦法去公司堵他要個說法。找他的朋友詢問,也問不出個所以然。

因為現在居家防疫,沒什麼見面機會,電話被拒接,訊息被封鎖,想要衝去他住的地方找他,家人說這個時候不要亂跑,疫情不僅打亂我們的日常,也讓人不知道該如何面對情感問題。

疫情失戀,堪稱是人生最慘悲劇之一。然而比起各個變種病毒入侵台灣,失戀好像沒有那麼重要。這時候想找人聊聊失戀的痛,也不知道怎麼開口;也無法像過去失戀療傷,出去走走散心,找朋友喝個爛醉。

疫情嚴重,但失戀的傷痛如實的存在,該怎麼辦?

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心態一:看清真相,這樣的人不值得你愛!

什麼樣的對象,會趁著疫情之亂與你分手?!

說白了,就是沒有能力面對關係中的問題,更沒有勇氣承擔一段關係的結束。

沒有人能夠保證一段情感一定會有好的結果,但我們也就是在交往過程中,去看見這個人面對彼此情感的態度、兩人價值觀是否相同。

若這時候對方選擇了不清不楚的方式結束情感,選擇逃避的方式,他又怎麼有能力去珍惜你呢?這樣的對象會是你的理想對象嗎?

心態二:一個人的生活,讓我們有更多的時間好好療傷

好好地大哭一場,徹底的憤怒難過,是你的權利。只要把握一個底線:不要傷害自己與他人,就盡情地宣洩你的情緒吧!

我們有多在乎就有多難過,縱使認清對方不值得愛,過去願意相信與在乎一個人的你依舊存在,你的付出不應該因為結果不好,而被抹滅。

做所有可以自己做的事情,你會發現原來你有能力帶給自己快樂。

相信你不時還是會崩潰大哭,這過程很正常,因為情感流逝的修復是需要一段過程,有時候碰觸或連結到你與對方的回憶,就會再次感受到失去的傷痛。當這樣的狀況發生,我們可以做的就是好好與自己對話,寫下你對於這段情感的想法。

好好思考:什麼樣的人才是你理想的對象?

心態三:適時找朋友聊聊,在乎你的朋友,更擔心幫不上你

一個人面對實在非常不容易,勇敢的向朋友尋求協助,跟他們聊聊不要讓自己鑽牛角尖、否定自己,有機會透過不同的觀點拉自己一把。

不一定要聊過去的情感,說說他們喜歡你的原因,聊聊他們對你印象深刻的事情,你會發現其實你沒有這麼糟,更重要的是還有人很在乎你。

疫情阻隔人與人之間的關係,卻也讓我們有機會與自己更近一些。

在療傷的過程中,適時讓自己心情轉移焦點是必要的,但要想在傷痛中真正痊癒且進步,還是必須將目光放在自己身上。去真正理解自己的需求,從問題中看見自己未來可以調整的部分,這就是愛自己的第一步!

關於作者:陳彥蓉
生命因為愛情有重大的轉折,曾不顧父母師長的反對,選擇自己認為對的愛情,談戀愛時的問題不曾少過,依舊堅持努力學習如何愛彼此。在自我成長中,更了解愛情的真實樣貌,最後決定結束十年戀愛,因為學習而和平分手,選擇用不同的角色參與彼此生命。回顧情感,她說:「我因失去愛情,而看見更美好的自己。」

◆ 鼎愛文化事業自我課程講師。
◆ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師。
◆ 專長講題:青少年輔導、情感關係、自我成長、故事分享。

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