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【情緒管理】不想受情緒影響,難道只能變得冷漠不在乎嗎?

雖然有些時候會真的遇到一些不可理喻的事情,比如說店員態度很差,同事很白目,日子過得很不順…但真正讓我們憤怒、難過、痛苦的還是那些我們最在乎的人。

大體來說大概就是爸媽、男女朋友…等等,這些真正親近的人。我們幾乎可以說,會讓我們有劇烈的情緒,一定跟在乎有很大的關係。也因為如此,不想要受情緒影響最常見的方式,就是不在乎。

不過人根本不可能不在乎,都說無所謂,心裡卻還是不平。都說沒關係,心裡還是在意。試想,當你在乎的人很難過,我們不可能不著急不跟著低落。當他憤怒的時候,我們不可能不擔心,不受影響,這就是在乎。

如果是這樣,我們可以說,在乎就會帶來情緒,沒辦法。然而我們無法真正的斷捨離,所以是否有方式讓我們因為在乎所帶來的情緒,不要這麼劇烈?容易帶來傷害?

或是我們能夠理解在乎的人,比如說父母,當他們有情緒的時候,我們只將情緒視為在乎的份量,而從中看見心意?
延伸閱讀:如何面對情緒勒索?別再把最在乎的人當犯人,你其實可以更主動!

面對情緒大部分的人都反感,是的,連我也不例外。每當面對情緒的時候,就覺得受到波及,而當自己是情緒的對象時,更覺得被攻擊,也因為如此人很難不武裝自己,也無法更有餘韻的面對。

但如果我們面對的對象不是情緒,而是在乎呢?

整件事情或許就會好上許多,因為面對在乎需要的是理解與付出。比如說,當女友抱怨沒有時間相處,甚至有些生氣,可以不要將之視為是一種麻煩?而是她在乎的事情,希望你也同等的在乎,希望你跟她一樣想要有彼此的品質時間,因為她很愛你。

比如說,父母嘮叨成績不好,不斷碎碎念的時候。我們當然很煩,心想他們就只會要求,什麼都不懂。但當我們將焦點放到他們究竟在乎什麼的時候,或許會有完全不一樣的心情。

他們不希望自己的孩子在未來的世界受苦,因為生活很難,很艱辛,他們自己雖然努力,但也一樣咬著牙,而當他們想到如果你未來也是這樣,一陣心酸不捨襲來,緊接著這股情緒轉變為害怕,而人面對害怕最常使用的就是生氣。

所以我們接受到的是他們的…生氣。

情緒只是表象的結果,在乎才是這一切的原因。

而理解…我想是面對在乎最好的力量。

Vasil

關於作者:林侃 Vasil
自我啟蒙之後,全力栽培各種可能的自己,從理性思考的深度、生命信念、處事態度等,到外顯的具體能力,如:攝影、戲劇表演、教學、遊戲設計、對話諮商、劇本創作,因著強勁的生命力度與熱情,不斷探索和挑戰自我極限與深化智慧。竭盡心力的參與自己的成長,也才能在教育系統、課程教案上,擅長以貼近實況的高體驗方式帶領學員建立關鍵的思想觀念,並自主引發改變力道。

參與式體驗活動《彼此的日子》系列活動設計。

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自我啟蒙之後,全力栽培各種可能的自己,從理性思考的深度、生命信念、處事態度等,到外顯的具體能力,如:攝影、戲劇表演、教學、遊戲設計、對話諮商、劇本創作,因著強勁的生命力度與熱情,不斷探索和挑戰自我極限與深化智慧。竭盡心力的參與自己的成長,也才能在教育系統、課程教案上,擅長以貼近實況的高體驗方式帶領學員建立關鍵的思想觀念,並自主引發改變力道。

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