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面對自我:唯有對自己的愛,才能照亮內在的黑暗

認識自己最大的困難,就是看不見自己

不管是不願意看見自己,又或者是看不懂自己。

我們常聽到說,要面對自己的黑暗,然而面對黑暗,卻是非常模糊的觀念。

我認為:人的黑暗來自於內心中無法面對的遮蔽,目光無法正視,因而形成了黑暗。

之前寫過關於人內心的意念,就像是一種聚焦,一種注視,看見就會帶來光亮。

這點其實很像活在現代的人們,需要被看見,讓原本活在陰影中的自己被照亮。也如同,父母看不見自己,所形成的陰影,當父母願意看時,就像是一種承認,更似一道曙光。

我們都在追求被他人看到、被世界看懂。那就像聚光燈一樣,打亮了我們的存在。

然而卻有一個重要的問題需要被提出,那就是:

在追求他人看見的過程當中,我們是否真正去正視自己?

無論如何,黑暗都來自於目光無以觸及的地方,那些我們不願意面對,不想觸碰的自己。

很多是過去的傷痛,但更多是自己的問題。

那些留在回憶裡的傷口,有可能是原生家庭造成,也有可能是成長的歷程:父母言語的暴力,被忽略、冷漠的對待,或是支配控制。也會有更嚴重的情況,不管是暴力、心靈的折磨…等。而成長歷程可能是被霸凌,被欺負的經驗。

這些痛苦一旦想起,至今都還可以感受到撕裂的難受。

然而過去的傷痛若始終在黑暗裡,就不會真正的痊癒,更不會釋懷。

另一方面,關於自己的問題、困境、不好的一面,無助與限制,是人們更不想去面對的自我,但卻對自己造成更大的影響。因為這是自己的一部份,就算坐視這些黑暗不管,它仍會持續存在!

為自己選擇,別讓感覺、欲望、黑暗代表你

如同自我的本質所提到的內容,若是沒有為自己選擇,某一部份的自己就會取而代之決定,這是僭越了身而為人的自主意志。

延伸閱讀:認識自己要先認識人是什麼:了解身心靈架構,選擇要成為的人!

舉例來說,今天遇到一個女孩子,相處在一起非常快樂,彼此之間有聊不完的話題,似乎也非常有默契。不管認知也好、感覺也好,都想跟這女生交往,唯一的問題就是:她有男朋友。

感覺上,一定會想要跟這個女生在一起,然而這背叛了你所相信的價值:忠誠。

從小你就相信在一段關係中,忠誠是信任的基礎,而因為信任才能安心去愛,所以忠誠非常重要。

背叛了相信的價值,就等於背叛了自己。

如果我們讓感覺­—這一部份的自己來決定,

那就得承受背叛自己的後果:從此不相信自己。

所以我才會說,感覺是你的一部份,並不能代表你,若真要以你這個人出發,你要怎麼選擇?

從上述的例子來討論,就會得知:被感覺控制,成為了我們面對自己的黑暗,而它所帶來的影響,也被壟罩在陰影之中。

這意味著,一路向下沉淪。

其他的情況也是,沒辦法去面對被欲望控制的自己,所以形成黑暗,形成限制。

沒辦法面對被權力控制的自己,被情緒控制的自己…等,都亦然。

麻煩的是,即便不想面對,它也不會因為我們的疏遠而消失。

並在更多的時刻,因為這份忽略,反而更有機會控制我們,替我們選擇。

回到上面的例子,若我們不去看見這份黑暗,不徹底正視,用光亮的視野去看清楚,我們就無法解決被感覺控制的問題,也不會想去意識感覺控制之後所帶來更糟的決定與影響。

換句話說,我們反而被這份黑暗控制:我不再是我,因為我沒有自主意志,我被黑暗所決定,只要跟情感相關的需求,我都無法再相信自己,無法選擇成為我想要的自己。

成為自己最大的困境就是:無法為自己選擇

任何失去這份意志,失去這份自主的人,到最後只會更加的痛恨自己,因為他並不「擁有」自我,更遑論「成為」。

相對來說,當我們透過理解的目光去看,光是這樣,就已經是第一步面對黑暗的壯舉。

打亮了陰影,就會了解自己之所以無法抗拒感覺的原因,可能是因為渴望被愛,卻又對未來沒有安全感,所以選擇當下。

也會理解自己情感需求為什麼會這麼強烈,連良知都可以犧牲?你可能會發現根本的問題是:你不相信愛。

這是非常本質的問題,卻只有在面對的過程中,更加貼近自己,找到答案。

很多次我的學生問我,是不是可以切割自己的黑暗?那些限制讓他們覺得自己很無能。

坦白的說,黑暗越不處理就越暗,所以答案當然是不行,我們透過面對黑暗來奪回自己的自主權。

你越能夠面對自己的限制,就越有決定的空間。畢竟能為自己選擇,是成為自己的必要條件。

所以我們要如何面對自己的黑暗?怎麼樣接納自己,才不至於產生黑暗?

面對錯誤、面對無能、面對痛苦!

這些都是我們平常會希望不要去看見的部分,所幸透過真誠的反省,就算是黑暗的深淵,也能直視!

很多人都以為做錯事的人才需要反省,但其實反省並非只是對錯的思考,更是為了想要成為的自我而付出的實際作為。

反省的內涵不只限定在哪裡做錯?怎麼做才對?

而是如果我有想要成為的樣貌,我該如何調整目前的自我。

兩者最大的差別在於,對錯只是一個結果,而負面的結果與評價往往帶給自己極大的負擔。如果結果無法改變,就會變得更加沉重累贅。時間一久,就不想再去面對。

而為了理想的自己去反省調整,能讓面對錯誤、無能、痛苦都有了明確的意義與目標。

就像尼采所說:「一個人知道自己為何而活,就能夠忍受任何的苦難。」

對自己的愛,是我們最強大的後盾

我面對,是因為對自己的愛。是因為期望自己成為一個更好的人,這樣才對得起自己的生命。

唯有用這樣的心態去面對黑暗與限制,才能夠有具備光亮的雙眼,去看見自己。

因為對自己有期待,所以面對錯誤的反省,才願意坦然的接受。面對自己的無能,才會想盡辦法的去長出力量。面對痛苦,才能誕生出強而有力的決心。

一切都成為了愛自己的滋養,讓我們更有辦法去成為心中想要成為的自己

當黑暗不再覆蓋,陰影不再壟罩,我們會發現:錯誤、無能與痛苦本來就都是成為自己會遇到的歷程,是生命的一部份。即便不容易面對,也因為有明確的意義,所有的苦難都成了跨越考驗的決意。

我們也在這樣的過程中,看見對自己的愛變得具體,看見在乎是實質的份量。

我敢相信我對自己有確切的誠意,而這也會成為我生命的力量。

Vasil

關於作者:林侃 Vasil
自我啟蒙之後,全力栽培各種可能的自己,從理性思考的深度、生命信念、處事態度等,到外顯的具體能力,如:攝影、戲劇表演、教學、遊戲設計、對話諮商、劇本創作,因著強勁的生命力度與熱情,不斷探索和挑戰自我極限與深化智慧。竭盡心力的參與自己的成長,也才能在教育系統、課程教案上,擅長以貼近實況的高體驗方式帶領學員建立關鍵的思想觀念,並自主引發改變力道。

參與式體驗活動《彼此的日子》系列活動設計。

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Vasil

關於作者:林侃 Vasil
自我啟蒙之後,全力栽培各種可能的自己,從理性思考的深度、生命信念、處事態度等,到外顯的具體能力,如:攝影、戲劇表演、教學、遊戲設計、對話諮商、劇本創作,因著強勁的生命力度與熱情,不斷探索和挑戰自我極限與深化智慧。竭盡心力的參與自己的成長,也才能在教育系統、課程教案上,擅長以貼近實況的高體驗方式帶領學員建立關鍵的思想觀念,並自主引發改變力道。

參與式體驗活動《彼此的日子》系列活動設計。