身心靈是什麼？認識身心靈架構，才能選擇自己要成為的人

身心靈是認識自己的基本架構：身是行動的基礎，心是感受與選擇的核心，靈則是超越時間的精神力量。唯有理解這三個層次，才能在認識自己的過程中，分辨什麼才是自己最珍貴、最看重的部分。

在認識自己之前，必須對身而為人的藍圖有一個基本的觀念：「人是由各種不同的部分結合而成。」大體上來說，分成「身」、「心」、「靈」三個層面。而在心的層面，又根據心智運作的模式區分成：知、情、意三種內在運作的樣貌。

當然，心的三個層面是一個整體，互相影響，有些甚至難以明確區隔，但人以心的層面為出發點，所以必定有所連結。

什麼是「身」？為什麼物質層面有其侷限？

身是外在可見、可被衡量的事物，也泛指有形、實體的一切，但它受限於時間和變化。

身在最開始描繪的時候，必定是指身體，也就是你看得到的雙手，鏡子裡向你回望的那個人。然而在身的介面，很顯然並不只有單純的肉體，也包含了相關作用的影響。像是：食衣住行、健康、年齡、長相、感官刺激等，這些也都屬於身的部分。除此之外，舉凡像是金錢、地位、食慾、性慾、角色，也都被涵蓋在身的層面。

身這個層面的特性是：具體可以累積，眼見可以為憑，實際可以感受得到。這讓人在衡量自己的時候，也能有比較明確的標準和憑據。更重要的是，身的介面也意味著行動與執行，是心靈的基礎，若沒有身體，或是身體的狀況不良，心靈也無法運作。

然而身也有其侷限性，最明顯地來說是：人會變老，身體會死去。物質面的事物終究會消失或滅亡，若是追逐感官，更是幾乎只能維持在當下。

關於「身」有三個重要的事實：一，體驗受限於當下。就像喝了一杯好酒，感受那陣微醺，然而過了就是過了。二，不斷在變化，隨著時間前進就會有所不同。某天早上起來覺得身體狀況很好，但也不能確定之後也會如此。三，沒有恆定的存在，只是目前還在。就算把錢存進銀行，也會隨著時間貶值。要維持「身」層面的品質，就得不斷地因應與提升。

也因為身的層面有這些侷限，所以當人的目標都在上頭時，最終難免感到空虛，畢竟你眼前看得到的、可被衡量的一切，最終都會改變。

什麼是「心」？知、情、意如何構成你的內在世界？

心的層面根據心智運作模式分為「知」、「情」、「意」三個部分，各有系統卻互相影響。

知：我們的認知與理解。以知來說，最主要的運作模式是「認知」，最終能夠發展成「理解」。從小到大的教育，大部分都建立在知的介面上，學習各種不同的知識，都算是認知的範圍。但唯有當我們實際應用、有所體會之後，才會逐步變成理解。就像數學會算，跟理解箇中的原理畢竟不一樣。知的層面也有屬於自己的慾望：好奇。好奇讓人想要探索、想要知道其中的原委。在成長的道路上，我們也會學習到各種知介面的能力，例如分析、歸納、觀察、分辨等。

情：我們的感受、情感與情緒。一般來說，知情是同時運作的。以看電影來說就很明白：隨著劇情的推展，我們建立認知（誰怎麼了、發生了什麼事），但同時間心智介面當中有另一部分正隱隱躁動著——那就是「情」。我們會對主角與劇情有所感應，主角奮鬥讓我們感動，分手讓我們感到難過。在情的介面當中，大多人都很熟悉它慾望的形式：情緒。無論如何，知是架構，情是血肉。通常認知改變，感覺也會明顯不同。今天有一名服務生態度很差，我們理所當然地感到不滿；但聽聞他今天早上寵物過世，瞬間不滿的情緒也會變為諒解。如果想更深入了解這個過程，可以參考情緒管理四大心法的說明。

意：內在世界的目光，最終形成意志。「意」指的是意念，像是內在世界的目光，讓我們能夠聚焦在特定的目標上。「意」所具備的能力是選擇。蘋果和橘子，你會選哪一個？我們可以明確感受到內在的目光聚焦在蘋果上，回想起蘋果的資訊和感受，然後目光指向橘子，同樣回想，最後下了決定。這道目光就是意念，形成了具備「要」的力量後，蛻變為意志。當「意念」的流動有所趨向時，會形成「意向」，逐步累積、越來越強烈，跨越了心智的空間，作用在具體的世界。

我常跟學生說：「感覺是你的一部分，情緒是你的一部分，但不是你。你具有選擇的力量，所以你想要怎麼決定？」從這樣的角度來說，「意」是一個人自我的核心，奠定了自我的基礎。

什麼是「靈」？為什麼它超越了身心的侷限？

靈是精神向度的自我，即便身心滅亡，靈所留下的精神依舊能繼續發揮影響。

在身心靈的架構當中，靈是一個非常特別的部分，沒有身的介面那麼具體，也並非像心智那樣是實際思考、感受的自己。靈確實更加抽象，也難以感受。最主要的原因是：靈本身就是一種指引，不管是內心深處的指向，對於價值的召喚，又或者探索想要成為的自我。

或許每個人都有過這樣的感受？生活的一切都不錯，大體而言還算滿足，然而卻覺得自己異常地不重要，找不到自己存在的獨特性或必要性，陷入一陣低潮。深究之後發現：其實是因為沒有完成對自己生命的期望，覺得對不起自己。遇到這樣的情況，就代表你的靈魂正在哭泣——它期待你能成為想要的自我，想要實現自己。

靈因為超越了身心的介面，所以即便身心滅亡，也依舊能繼續發揮影響。像是德雷莎修女、史懷哲醫生所留下對於世界的溫暖與關愛，蘇格拉底與許多哲學家們對於真理的探究，都是一種靈的延續。

也有更貼近生活的例子：有一個學生的爺爺過世時，他感到相當痛苦，始終走不出那份哀慟。我跟他說：「如果你這麼愛他，你必須要讓他繼續活著，讓他活在你的心裡。」他的爺爺對人和善、做事有責任感。「請你延續這份對於生命的態度，活出這份精神，我相信你會感覺到你爺爺與你同在。」這位同學最後走出了那份痛苦，也讓爺爺繼續活在心裡。