面對自我：唯有對自己的愛，才能照亮內在的黑暗

唯有對自己的愛，才能照亮那些我們不敢直視的黑暗，成為真正為自己選擇的起點。我們常聽到要面對自己的黑暗，但面對黑暗其實是一個非常模糊的概念。人的黑暗來自內心無法面對的遮蔽，目光無法正視，因而形成了黑暗。就像自我覺察的過程一樣，意念就像是一種聚焦、一種注視，看見就會帶來光亮。

為什麼我們總是看不見真實的自己？

看不見自己，源自我們本能地迴避那些不願觸碰的內在。活在現代的人們需要被看見，讓原本活在陰影中的自己被照亮。就像父母看不見孩子所形成的陰影，當父母願意看時，就像一道曙光。我們都在追求被他人看到、被世界看懂，那就像聚光燈，打亮了我們的存在。

然而有一個問題需要被提出：在追求他人看見的過程中，我們是否真正去正視自己？

黑暗都來自於目光無以觸及的地方，那些我們不願意面對、不想觸碰的自己。很多是過去的傷痛，但更多是自己的問題。

留在回憶裡的傷口，可能來自原生家庭，也可能來自成長歷程：父母言語的暴力、被忽略冷漠的對待、支配控制，甚至是暴力或心靈的折磨。而成長歷程中被霸凌、被欺負的經驗，這些痛苦一旦想起，至今都還可以感受到撕裂的難受。

過去的傷痛若始終在黑暗裡，就不會真正的痊癒，更不會釋懷。另一方面，關於自己的問題、困境、不好的一面、無助與限制，是人們更不想去面對的自我，卻對自己造成更大的影響。因為這是自己的一部份，就算坐視這些黑暗不管，它仍會持續存在。不願看見自己，才是我們最深的黑暗。

為什麼不能讓感覺、欲望代表你這個人？

感覺只是你的一部份，它不能代表你，否則你將失去身為人的自主意志。如同自我的本質所提到的，若沒有為自己選擇，某一部份的自己就會取而代之，這等於僭越了身而為人的自主意志。

舉例來說，今天遇到一個女孩子，相處非常快樂，彼此有聊不完的話題，似乎也非常有默契。不管認知或感覺，都想跟這女生交往，唯一的問題是：她有男朋友。感覺上，一定會想要跟這個女生在一起，然而這背叛了你所相信的價值：忠誠。

從小你就相信在一段關係中，忠誠是信任的基礎，因為信任才能安心去愛，所以忠誠非常重要。背叛了相信的價值，就等於背叛了自己。如果讓感覺這一部份的自己來決定，就得承受背叛自己的後果：從此不相信自己。

被感覺控制，成為了我們面對自己的黑暗，而它所帶來的影響，也被壟罩在陰影之中，這意味著一路向下沉淪。其他情況也是，沒辦法面對被欲望控制的自己、被權力控制的自己、被情緒控制的自己，都亦然。麻煩的是，即便不想面對，它也不會因為我們的疏遠而消失，反而更有機會控制我們、替我們選擇。

若不去看見這份黑暗，不徹底正視，用光亮的視野去看清楚，就無法解決被感覺控制的問題。失去自主意志的那一刻，我們就不再是自己，只是被黑暗所決定的人。

為什麼無法為自己選擇會讓人痛恨自己？

失去自主意志的人最終只會更痛恨自己，因為他並不「擁有」自我，更遑論「成為」。相對來說，當我們透過理解的目光去看，光是這樣，就已經是第一步面對黑暗的壯舉。

打亮了陰影，就會了解自己之所以無法抗拒感覺的原因，可能是因為渴望被愛，卻又對未來沒有安全感，所以選擇當下。也會理解自己情感需求為什麼會這麼強烈，連良知都可以犧牲，根本的問題是：你不相信愛。這是非常本質的問題，卻只有在面對的過程中，更加貼近自己、找到答案。

很多學生問我，是不是可以切割自己的黑暗？那些限制讓他們覺得自己很無能。坦白地說，黑暗越不處理就越暗，答案當然是不行。我們透過面對黑暗來奪回自己的自主權：你越能夠面對自己的限制，就越有決定的空間。畢竟能為自己選擇，是成為自己的必要條件。

那麼要如何面對自己的黑暗？怎麼樣接納自己，才不至於產生黑暗？面對錯誤、面對無能、面對痛苦。這些都是我們平常希望不要去看見的部分，但透過真誠的反省，就算是黑暗的深淵，也能直視。

很多人以為做錯事的人才需要反省，但反省真正的價值，是為了成就想要的自我而付出的實際作為。反省的內涵不只限定在哪裡做錯、怎麼做才對，而是如果有想要成為的樣貌，該如何調整目前的自我。

兩者最大的差別在於，對錯只是一個結果，而負面的結果與評價往往帶給自己極大的負擔，如果結果無法改變，就會變得更加沉重累贅，時間一久，就不想再去面對。而為了理想的自己去反省調整，能讓面對錯誤、無能、痛苦都有了明確的意義與目標。就像尼采所說：「一個人知道自己為何而活，就能夠忍受任何的苦難。」反省真正的重量，是讓你更靠近想成為的自己。

為什麼對自己的愛是最強大的後盾？

我之所以能面對黑暗，是因為對自己有期待、有愛，這份愛讓我願意為生命負起責任。唯有用這樣的心態去面對黑暗與限制，才能夠有具備光亮的雙眼，去看見自己。

因為對自己有期待，所以面對錯誤的反省，才願意坦然接受；面對自己的無能，才會想盡辦法去長出力量；面對痛苦，才能誕生出強而有力的決心。一切都成為了愛自己的滋養，讓我們更有辦法去成為心中想要成為的自己。

當黑暗不再覆蓋，陰影不再壟罩，我們會發現：錯誤、無能與痛苦本來就都是成為自己會遇到的歷程，是生命的一部份。即便不容易面對，也因為有明確的意義，所有的苦難都成了跨越考驗的決意。我們也在這樣的過程中，看見對自己的愛變得具體，看見在乎是實質的份量。當我相信自己有確切的誠意，這份誠意就會成為生命最深的力量。