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疫情期間你需要自我對話,好好品味努力一天後的自己

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我有一位朋友很會安排自己的時間,在過去還沒有疫情之前,他放假會去攝影、潛水等等戶外活動,每周會找一間好的餐廳來吃,也會固定的安排時間跟家人相處,同時還會健身等等…

當大家問他最近如何的時候,他會說自己很忙,做了很多事情等等,他會分享自己很多的體會跟經驗,但是同樣的,他也說:「這些活動沒什麼特別的,去幾次之後就變得有點膩了」。

現在疫情期間,他安排了很多劇來看,也準備好電動來玩,也安排時間跟朋友視訊聊天,同時也開發了一些新的小興趣像是下廚。這段時間他還是很會安排自己,但好像還是始終沒有辦法滿足

有一天他問我:「不知道為什麼,我做了很多事情,生活比其他人都豐富,但我還是覺得滿無聊的。」

我心想:「怎麼可能?你都已經為你自己安排這麼多事情了?怎麼還會無聊?」

在幾次聊下來之後,我發現了他無聊、空虛的原因:他花費了很多的時間在增加不同的體驗跟嘗試,可是一直都沒有時間整理自己。所以每一個活動,每一個興趣,對他來說就像嚼完的口香糖一樣,終究會無聊無味。

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這實在很可惜,當下得到的快樂並沒有為他的生命注入更多的想法跟靈魂,再多的體驗,再多的美好回憶,都會隨著時間慢慢流逝掉,你終究會發現自己並沒有在這樣的生活中進步,只不過是一次又一次安排自己去做些事,來填補空虛的時間而已。

這些空虛的時間漸漸積累,就會變成可怕的壓力。你可以透過自我對話,在一天結束之前問自己幾個問題,好讓這一天能好好地結束不白過。

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1.「這次有什麼樣的收獲?」

如果沒有刻意去回顧,那再努力到頭來都會是一場空。不能只執著在把一件事情完成,而是要去關注自己在過程中的感覺與體會,甚至改變。如果你發現你在過程中沒有收穫,你就要考慮怎麼樣讓自己才會有收穫。每一件事情都會讓你產生變化,但你必須要注意到這些變化才行。

2.「世界頂尖的人是怎麼做的?」

當你在一個領域進行一段時間後,勢必會想要更深入、更專精。

如果你喜歡潛水,你會想去挑戰更有難度的潛點。如果你喜歡攝影,你會想看看大師們是怎麼構圖的。世界上最強的人是怎麼攝影的?

如果你喜歡交朋友,你會想知道怎麼讓彼此成為知己,成為一輩子的夥伴。

在興趣中有所進展才不會無聊,,有調整才能看到這些你喜歡的東西更具體的在你身上展現,甚至變成一種可靠的能力。

3.「有沒有跟你一樣會品味生活的朋友?」

如果你可以在自我對話中,心靈得到滿足與更新,你的朋友一定也有機會從他的心靈當中得到這份美好。品味每一天看起來是一個人的事情,但是如果可以有一位朋友跟你一起,有機會分享自己在過程中得到的收穫,如此一來,不但有機會更認識自己,也可以更認識你的朋友,你們的關係就會越來越好!

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生活中我們有太多的事情可以忙,有太多的訊息可以看,有太多的閒聊可以聊…,但是透過自我對話,我們可以把生活中發生的事情,漸漸的變成生命中的一部分,不是讓時間毫無意義的流逝,而是讓每一件事情不只走過,而是真正參與過。

如果你希望有豐富的體會,而不是填鴨式的生活,每天花一些時間在自我對話上吧!你會發現,原來這就是你想要的品質生活

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關於作者:林文皓
十三年前是鼎愛活動錄影紀錄的電機系學生,卻意外的在鼎愛電影相關課程中參加劇組成為攝影,同時漸漸變成劇組當中各方面都涉略的萬用人種。靠著對於電子產品的直覺,搭配從小對影像、動畫、遊戲的熱愛闖入攝影這個領域,發現了自己別於一般攝影師所具備有的自己的特色。

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