人的心情、情緒和自己的身體息息相關
感受豐富的人，很容易因為別人的言語、行為而受牽動，內心會產生很多感覺，情緒也容易起伏不定，擔心對方不喜歡自己、為各種不順利的小事焦慮等。
當陷入負面思維，連帶的影響身體不舒服：焦慮到肚子痛、難過得喘不過氣、心痛等等；或者相反，因為身體各種不適，而陷入憂鬱、沮喪、無法自拔。
講師林佳長期與自體免疫疾病紅斑性狼瘡共處，這讓她更知道如何在身體狀況不好的時候穩定心情，她從疾病的痛苦與死亡的恐懼中淬鍊出對生命的體會，並以此教導同學如何在任何情況下穩定情緒。
這堂課將透過解構同學實際案例，讓你看見生活中的美好，並練習換個角度看待自己的遭遇，讓你重新肯定自己，獲得繼續前進的力量！
學員回饋
很真誠地用故事分享帶出重要的生命訊息！
很喜歡林佳老師用真實的生命故事與經歷，去帶出疾病所需要面對的情緒、生命課題，以及需要學習的自我與愛的知識。疾病讓我們更加有機會去面對自己，把自己活出來，帶給同樣有疾病的人許多力量與希望。
謝謝林佳老師很用心的準備課程，可以感受到老師為了課程，重新梳理自己的這段生命歷程，也因此在分享的時候可以更加深刻。辛苦了！也為林佳現在身心靈 level up 感到開心！
就算沒有病痛也有所收穫
對於生病的人，以及照護者，都有更深一層的認識與理解，就算沒有病痛也有所收穫。
林佳老師這一路走來真的不容易，要把這些煎熬、血淚整理成能受惠於其他人的知識性內容，對於生病者、照護者、甚至一般人都有實質上幫助。
上過課之後，更清楚人的情緒狀況
因此次課程，可對人的情緒，焦慮更理解及如何應對都很清晰。老師很讚，把情緒的細節即可能產生的關聯性，都描述的很詳細，淋漓盡致。
課程內容
我們將透過以下四堂課，四個步驟，帶領同學重新詮釋自己的遭遇，並學會正向發掘生活的美好：
第一堂│看見意義：任何際遇都能成為禮物
生命中總會有些痛苦的回憶：失戀、和家人吵架、生病不舒服、近人離世…等等，但當我們沉靜下來回顧這些際遇的時候，都可以從裡面收穫意義。
講師將藉由走過低潮、痛苦以及死亡邊界所淬煉出來的體悟，來協助同學看見自身案例中的意義。
第二堂│享受日常：穩定就是新的正常
生過病的人都知道，疾病常常伴隨著疼痛不適、煩躁焦慮，而對慢性疾病的患者來說，則是時刻揹著疾病，不管做什麼，彷彿都有個重擔壓著自己。
很多病友常常想的是「什麼時候可以恢復正常」？也因為執著於這個問題，而錯過了很多生命中更值得關注的片段。
這堂課會教你如何在日常生活中調整自己的觀點，學會與情緒、感覺共處，在具體練習中讓生活重拾美好。
第三堂│擁抱自己：用自己的溫度給自己溫暖
許多感性的人，常常會因為自己感覺、情緒比較多而帶給周遭的人困擾，傷害別人的同時也傷了自己。
講師將引領同學向內探尋，看見在外表底下脆弱的自己，學會給自己溫暖，並獲得力量，讓自己更堅強。
第四堂│掌握自己：我決定我的心情！
我們總會遇到困難、低潮，因而感到難過、無力。生活中漸漸快樂不起來，或是無法像以往那麼有活力。不管是別人的反應影響著自己，或是看不到新的可能，都讓我們覺得無能為力，好像就連自己的情緒也無法掌握。
這堂課將教你如何在生命中做自己的主人，學習在生活的實踐中看到自己的價值，提昇自信，好讓自己更有勇氣面對困境。
你將學到什麼？
1. 學習用新的角度看待事物，減少負面思維的惡性循環
2. 了解到自己的情緒會帶來什麼影響，怎麼做才能真的身心平衡。包含：如何面對自己的情緒，以及怎麼調適自己…等等。
3. 自身狀況不好時，如何健康、正向的與他人互動。
4. 練習轉換心態，正向看待自己的際遇。
誰適合上這堂課？
■ 容易因為感受、情緒的起伏而受影響。
■ 對於自己的遭遇感到糾結。
■ 希望生命因為看到美好日常而更有活力的人，都很適合來上這門課。
■ 另外如果你自己沒有這些困擾，但周圍的人會因為情緒起伏而受影響的話也可以。像去年開設這門課，有一位醫生之所以來上課，是因為覺得林佳講師總是很正向且激勵人心，所以想學習是怎麼做到的。
常見問答 Q＆A
Q：沒有免疫疾病的人可以來聽嗎？
A：當然可以！因為周遭可能有親友有免疫疾病。就算沒有，想多瞭解如何在疾病中轉念、或正向面對也很好。
Q：會有作業嗎？
A：有唷！老師也想更認識大家，好更切身的協助各位。
Q：有學生分享時間嗎？
A：由於課程時間有限，會以老師教學為主，但歡迎課後與老師討論、聊聊。
- 講師介紹
林佳
本身患有自體免疫疾病10年（紅斑性狼瘡），要面對的除了身體突發的病況之外，也要面對內心對於未知的各種情緒。學習自我教育將近20年，讓她學習賦予疾病意義，並在面對的過程中萃取出與疾病共處、身心平衡的關鍵與體會。擅長感性思維，因為體會過普遍感性者的困難，所以知道感性者在乎什麼、哪裡說不清楚、為什麼說不清楚，不想一再解釋，也不想因為說不清楚傷到在乎的人。透過後天理性教育的自我栽培，能釐清豐富的感覺，並清楚說明其中的脈絡，同時賦予感性意義，並找到重要調整與反省之處。
資歷：
．鼎愛文化事業「人際關係」、「情感經營」相關系列課程老師
．國立教育廣播電臺「說愛」節目主持人
．美國赫曼國際公司「全腦優勢發展模型 HBDI 」授證分析師
．專長講題：情感關係、自我成長、表達溝通、自主激勵。
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延伸閱讀
「疫」有所指：生病讓我更健康，與疾病共處的美好日常 共有 14 則評價
很喜歡林佳老師用真實的生命故事與經歷，去帶出疾病所需要面對的情緒、生命課題，以及需要學習的自我與愛的知識。疾病讓我們更加有機會去面對自己，把自己活出來，帶給同樣有疾病的人許多力量與希望。
謝謝林佳老師很用心的準備課程，可以感受到老師為了課程，重新梳理自己的這段生命歷程，也因此在分享的時候可以更加深刻。辛苦了！也為林佳現在身心靈 level up 感到開心！
對於生病的人，以及照護者，都有更深一層的認識與理解，就算沒有病痛也有所收穫。
林佳老師這一路走來真的不容易，要把這些煎熬、血淚整理成能受惠於其他人的知識性內容，對於生病者、照護者、甚至一般人都有實質上幫助。
原本對於這堂課的期待是只有了解關於如何面對免疫疾病以及心路歷程的分享，但更讓我驚喜的是，從這堂課我學習到如何面對自己，在確診後的一段時間，我感受到前所未有的沒有自信及對人生的徬徨無助，記得我在ＦＢ上很意外的看到講座的訊息，前一刻我還因為疾病而大哭，謝謝鼎愛的專員仔細介紹這堂課，鼓勵我參加，經過一個月四堂課後，透過老師的影片直播及課後作業，我對於自己有更清楚的認識，也明白我為自己的身心做的努力都是很值得肯定的，透過一天一天的練習，慢慢轉換思維，在覺察自己的路上，這堂課給予我很多幫助！
透過林佳老師的分享，我認為這堂課不止不只學習到如何面對疾病，更學習到如何面對人生、與他人相處，很多我沒有思考過的問題，能提前被老師提出來，我覺得很開心！
如果你想了解免疫疾病或焦慮管理，很推薦你來上這門課喔！也許你也會有意外的收穫！林佳老師給人的感覺是很安心與放心的，以及活力滿滿的，從第一堂課就可以感受到老師的認真，也讓我更想從課堂中學習更多，並認真思考如何應用到我的生活中謝謝你願意分享對抗疾病的心路歷程，以及從自己的故事中教我們如何面對人生，我覺得要這麼清楚地揭露自己的過往及狀況是很有勇氣的，也謝謝你耐心的解答我的問題，甚至願意與我討論更多。
對我來說，不只收穫了課堂上的內容，聽到你說有問題還可以找你詢問，我感覺到對未來沒那麼緊張害怕了，因為生活中沒有跟我有同樣情況的人，但有你可以詢問問題，真的讓我覺得很安心，謝謝！
因此次課程，可對人的情緒，焦慮更理解及如何應對都很清晰。老師很讚，把情緒的細節即可能產生的關聯性，都描述的很詳細，淋漓盡致。
我開始能以正向的眼光來看待自己與生活。每個禮拜三都要準備隔天早上的報告，非常謝謝老師給我補課的機會!!