為什麼我就是說不清楚？
感覺太多、想不清楚、想的跟講的不一樣、嘴笨不會看臉色、自顧自的說、沒那個意思卻傷到別人……各式各樣的情況，一方面影響了對自己的自我肯定力，一方面也影響著人際關係。
感覺多怎麼說清楚？
很多時候感覺很難描繪，雖然內心覺得怪怪的，但要怎麼具體、有建設性的說出自己察覺到的現象，實在很難。
純粹說出感受又會讓聽者覺得在抱怨，但其實感受到的都是真實的──你心情不好、你為什麼那麼冷淡、我覺得你不是站在我這邊的、我覺得你不在乎我……這些感受都很真實，但究竟為什麼會這樣覺得、背後想講的重點又是什麼？
感受多的人也可以說清楚，首先要整理自己感應到的：這些感應從哪裡來？對方的眼神、姿態、言語、還是什麼？接著想：當接受到這樣的訊息，我為什麼有情緒、我看重的是什麼、哪裡有落差……
人的感受多半都跟刺激有相當大的關聯，找出被刺激的部份，也就能循線找出自己究竟看重什麼。
說清楚然後呢？
以上的問題都可以找到答案，但需要透過練習，不同的情境也會有不同的重點，不是說清楚就沒事了，很多理性的人可以把話列點說的很清楚，但為什麼還是沒有增進人緣？還是產生誤會？
因為說清楚是第一步，背後的心態與意願，往往是人與人互動的關鍵，能夠看懂他人的善意，並且回應，人際關係就會變好。
同時也要思考：對應的角色是誰、你們是什麼關係，當下兩人處於什麼樣的狀態，因為人不太可能一次只處理、面對一件事情，很多時候多重的角色交織在一起，才累積、延伸出不同情緒、感覺。
因著對象有不同的看重程度，也因為對象而有不同的情緒份量；這些都是我們把感覺說清楚，以及「終止誤會」的考量。
本堂表達課程內容
★ 整理自己的感覺，把感覺想清楚：
1. 很多時候說著說著突然糊了，對方抓著我剛講的話，但我卻想不起來！
2. 我有說嗎？我不是這個意思吧！
3. 內心覺得怪怪的，是不爽？沮喪？還是什麼？
4. 什麼都不對勁，我應該講的很清楚了！你怎麼還是不明白！
★ 想清楚後，可以怎麼表達
1. 事情很清楚，1、2、3講完就好。呃…他表情怎麼那麼難看──直接錯了嗎？
2. 你以前就這樣，從來沒改變過──我說的是事實，翻舊帳以佐證，他才會認不是嗎？
3. 不只我這樣覺得好嗎！不然你以為誰誰誰幹嘛不理你──群起而攻之，不是更有說服力嗎？
4. 我今天就是想跟你說不要那麼隨便，勾肩搭背到底想怎樣！裙子也穿那麼短，是要露給誰看──舉一反三讓他一次明白多好！
★ 不同對象，相處時要注意什麼
1. 蛤～你心情不好唷！不要心情不好啦！你看我今天不是也很慘──關注的多是自己，而非對方。
2. 我就覺得他很怪，唉唷！原因？反正他眼神很怪啦！
3. 你沒聽說嗎？他之前跟前男友分手就是因為很花，你看！笑得花枝亂顫！──純粹感覺式的判斷，要問原因也說不出具體案例、或用先入為主的觀念判斷對方。
4. 我不是跟你說過了嗎？這件事情就是要照步驟1、2、3，你有在聽嗎？──什麼都要照自己的順序。
5. 有差嗎？沒差吧！結果一樣就好啊──不在意他人步調，只要目標達成就好。
★ 除了表達外，想要人緣好的重點是什麼
1. 沒關係，那你有什麼想法呢──把自己放後面，先傾聽。
2. 我沒差啦！你決定就好──不重視自己的聲音，以為這是種體貼
3. 我以為你想要先吃飯，所以就先買好了──自以為的體貼。
4. 我自己來就好──凡事自己來，距離跟著來。
你將學到什麼？
1. 練習把感覺分類、整理清楚──如何不讓感覺影響判斷？
2. 感覺無關對錯，常常是很重要的訊息，但要怎麼適當接收──不過度延伸感覺，而是配合認知來判斷。
3. 如何減少誤會產生？──讓自己的善意被對方接收到。
哪些人適合這堂表達課程？
★ 感覺很多，說不清楚（包含以理性思維出發，但內在其實有波瀾起伏說不清楚的人）
1. 我不爽的就是你不說，然後生悶氣，明明不爽幹嘛假裝沒事！
2. 我想講的就是你不要跟她那麼好，為什麼？反正就是這樣啦！
3. 我沒生氣，是你情緒太多，都講過了，我不知道還有什麼好講！
★ 喜歡表達，但不知道為什麼常造成誤會（你想講的重點，對方Catch 不到）
1. 我剛不是說了嗎？你有在聽嗎？
2. 我不是那個意思，為什麼你都聽不懂？
3. 我說什麼就是什麼，你可以不要自己無限上綱嗎？
★ 不知道為什麼別人覺得跟你講話很辛苦（是語句組合的問題、還是方式太直接？）
1. 我希望你能站在我的立場為我著想，不是我不體貼你，是你可以理性一點嗎？
2. 今天我跟主管吵架，他真的很機…..對啊！然後他就關心我啊！他人超好的
★ 冷場王，聊天講講直接句點
1. 喔喔對啊！我知道！就是昨天的頭條嘛！我也覺得很白爛！他也太智障了吧！怎麼會以為別人不會發現！你不覺得他這樣就跟那個誰誰誰很像嗎？
2. 對啊對啊！還有我表哥的妹妹的男友也是！
3. 他前幾天也這樣對我啊！直接摔東西走人！蛤！你不是這個意思喔？
相關課程照片
- 講師介紹
林佳
擅長感性思維，因為體會過普遍感性者的困難，所以知道感性者在乎什麼、哪裡說不清楚、為什麼說不清楚，不想一再解釋，也不想因為說不清楚傷到在乎的人。透過後天理性教育的自我栽培，能釐清豐富的感覺，並清楚說明其中的脈絡，同時賦予感性意義，並找到重要調整與反省之處。
資歷：
．鼎愛文化事業「人際關係」、「情感經營」相關系列課程老師
．國立教育廣播電臺「說愛」節目主持人
．美國赫曼國際公司「全腦優勢發展模型 HBDI 」授證分析師
．專長講題：情感關係、自我成長、表達溝通、自主激勵
．溝通表達課程講師
延伸閱讀
