「疫」有所指：生病讓我更健康，與疾病共處的美好日常

課程內容

我們將透過以下四堂課，四個步驟，帶領同學重新詮釋自己的遭遇，並學會正向發掘生活的美好：

第一堂│看見意義：任何際遇都能成為禮物

生命中總會有些痛苦的回憶：失戀、和家人吵架、生病不舒服、近人離世…等等，但當我們沉靜下來回顧這些際遇的時候，都可以從裡面收穫意義。

講師將藉由走過低潮、痛苦以及死亡邊界所淬煉出來的體悟，來協助同學看見自身案例中的意義。

第二堂│享受日常：穩定就是新的正常

生過病的人都知道，疾病常常伴隨著疼痛不適、煩躁焦慮，而對慢性疾病的患者來說，則是時刻揹著疾病，不管做什麼，彷彿都有個重擔壓著自己。

很多病友常常想的是「什麼時候可以恢復正常」？也因為執著於這個問題，而錯過了很多生命中更值得關注的片段。

這堂課會教你如何在日常生活中調整自己的觀點，學會與情緒、感覺共處，在具體練習中讓生活重拾美好。

第三堂│擁抱自己：用自己的溫度給自己溫暖

許多感性的人，常常會因為自己感覺、情緒比較多而帶給周遭的人困擾，傷害別人的同時也傷了自己。

講師將引領同學向內探尋，看見在外表底下脆弱的自己，學會給自己溫暖，並獲得力量，讓自己更堅強。

第四堂│掌握自己：我決定我的心情！

我們總會遇到困難、低潮，因而感到難過、無力。生活中漸漸快樂不起來，或是無法像以往那麼有活力。不管是別人的反應影響著自己，或是看不到新的可能，都讓我們覺得無能為力，好像就連自己的情緒也無法掌握。

這堂課將教你如何在生命中做自己的主人，學習在生活的實踐中看到自己的價值，提昇自信，好讓自己更有勇氣面對困境。