情緒常常讓自己搞砸很多事情，老實說，我並不喜歡我的情緒…
你很常受到情緒的困擾嗎？
容易對於一些事情感到不滿，內心有難以說出的不舒服、不平、委屈，像是主管的要求讓人難以接受卻不知如何表達，只能不斷抱怨；覺得朋友不夠在乎自己的感受，讓人難過又心寒。
此時的自己，變得無法好好表達，或是在關係中覺得彆扭，無法自處，甚至與朋友疏遠。
這樣的情緒，甚至會影響自己原本的生活，或拖延了該做的事情。
也可能擔心自己情緒太多，帶給身邊的人困擾。內心有滿滿情緒時，往往更需要有人同理自己的感受，但身邊人不僅沒有辦法接受，反而因此不耐煩，甚至冷漠遠離。
這時候，就覺得自己的情緒像個錯誤，不應該發生。
其實，情緒並沒有錯，情緒反映出你內心真實需求的樣貌，不知道該怎麼面對情緒，一步步走向「失控」才是問題。
很多時候，你可能比很多人更加敏銳，能夠察覺到他人的不開心。
你內心在乎很多事情，希望這些在乎也能夠被看懂、被照顧，但當別人不理解，甚至與你期待的相違背時，情緒就悄然出現。
我們常因為擔心情緒造成負面的影響，而選擇忽視或是壓抑。
但內心的在乎若從未被真正看見，這些情緒便會在心底累積，直到再次發生，甚至強度更大，最後失控說出不該說的話，做出後悔的事情，傷害到身邊重要的人。
這樣的結果跟我們原本的「在乎」背道而馳，也讓我們對情緒有越來越多的誤解。
其實我們真正要做的，不是盡量沒有情緒，而是調整對情緒的負面觀感，學會好好的理解情緒。
面對情緒最好的方法，是看懂自己的情緒
紓解情緒需要知識的力量，唯有當我們了解：
「情緒到底是什麼？」
「情緒的原因」
「情緒背後表示了什麼？」
我們才能找到最好的方法來面對情緒。
看懂自己的感覺，釐清自己的情緒，才能給自己最合適的出口。在這一門課，我們將引領學員與內在的自己深切的接觸與貼近，好看見為什麼情緒和感覺總能影響著自己。
課程中將透過「情緒邏輯」協助學員認識情緒，從「困境」、「期望的落差」聽見情緒想要表達的訊息，走進內心看見「需求」，並循線找到自己的「在乎」。
同時，建立充足的情緒知識，找到合適的方法釋放情緒，有效減少它對我們的衝擊，才能騰出內在空間，好好理解情緒，不再任由情緒影響我們，傷害自己還有在乎的人。
釐清情緒就是一場內在的旅程，循著自己在乎的足跡，慢慢貼近喜歡的自我
當你內心的在乎被看懂的時候，強烈的情緒就可以得到釋然，並透過正確的理解，感受到心裡那股在乎的份量。
透過情緒，我們有機會更貼近自己，也更能夠為內心的在乎付出。
當我們不再敵視情緒，而是抱持溫暖的態度理解它，情緒所帶來的就不是負面的影響，反而能成為溫暖且堅定的力量——幫助我們捍衛那些真正在乎的事。
讓我們透過這堂課，脫離情緒內耗，不再讓情緒傷害自己，以及在乎的人，也能知道如何面對他人的情緒，不因他人情緒而有壓力。
讓我們帶領你，不只能奪回失控的人生，更讓生命能因情緒，而活出該有的美好與力度！
- 去去情緒走課程內容
- 課程特色：
誰說情緒課程一定很沉重？老師們以幽默活潑的方式，講解關於情緒的重要觀念，讓你在輕鬆快樂的上課氛圍中順利學習，一點都不想打瞌睡！
情緒好抽象好難懂？我們精煉出最關鍵的內容，以循序漸進的系統架構，帶領你一步步了解情緒，讓你發現原來面對情緒可以這麼清楚！
這不是一堂空談的理論課。
我們除了教你重要的觀念，還會搭配大量的實際案例，讓你知道課堂上所學到的觀念，要如何運用在生活中發生的各個事件上，學完真的可以帶回家用！
別人的案例不一定適合你？那就來談談你的案例！
老師會透過作業，帶領你回到生活中練習應用，並個別解析你所發生的實際案例，針對你的問題與困難提供有效的改善方法。快來領你的專屬攻略！
坦承自己發生的情緒案例，壓力好大…老師會怎麼看我？
我們明白學習面對情緒的過程非常不容易，因此堅持為每位學員打造溫暖安心的學習環境。在這裡，你可以安心的和老師討論你的案例，不需擔憂他人的眼光。讓我們帶著你，一起克服情緒的阻礙！
- 參與這堂情緒管理課程你將收穫：
1. 了解自己情緒的原因
2. 舒緩與面對情緒的方法
3. 建立情緒的相關知識
4. 認識情緒的意義與正負影響
5. 找到情緒的力量
- 這堂情緒管理課程是開給誰的？
1. 感覺太多不知道該怎麼辦？常常影響要做的事情
2. 情緒很激烈，讓你做出後悔的決定，內心很難平衡
3. 時常陷入低潮，負面思惟和悲觀
4. 覺得情緒傷害到在乎的人，想終止這樣的情況
- 真實課程評價
八小時的課，抵過無數本我書架上所有心理勵智、心靈治療的書
2021/3/13陽光灑下彷彿為我打氣， 那天我勇敢地踏出人生中第一步，為了 我自己。 每個知道我要上這門課的朋友都滿頭問號，「妳有這問題嗎？妳很好呀、很peace，妳怎麼會需要？」
但，我比誰都清楚，心裡的那個「我」在求救。 沒有人聽得到，因為當事人選擇慣性失聰， 可是心裡很悲傷，是一種被扼住喉嚨喊不出聲的難過。
謝謝鼎愛文化的林侃老師、Ash老師、赫本老師。八小時的課，抵過無數本我書架上所有心理勵智、心靈治療的書以及網路上千篇文章，當我上第三堂課時，我朋友給我的文章連結，我看完後，說「其實我網路上追蹤的這類文章作家很多，但是，我上了課才發現，這些文章都只是一時的打氣慰藉無關痛癢，因為我從來沒有想過去理解自己的情緒，我要怎麼消化這些別人的心得結晶？」
寫案例的路很長，因為寫得出來，卻看不到、也不知道怎麼分析，才發現-原來，我也有情緒。 很謝謝你們為我解說，讓我開始放慢腦袋思考我自己在想什麼，認識自己的路很長，但謝謝路上有你們。 如果語言能顯象，你們的每句話都像陽光和花給學員溫暖和前進的力量，謝謝老師們^^
老師的用心，超乎你的想像
幫助自己釐清情緒背後的邏輯思維！只要你願意學習，時間永遠不嫌晚！
直指生命的核心問題
理解情緒的形成、給予很明確的應對方式、並更深入探討情緒背後真正在乎的事情不僅僅是抒發情緒的方法。老師會用循序漸進的方式帶領大家，看見自己的情緒背後在乎的事情，並且讓自己有能力可以自己面對情緒，不再恐懼害怕情緒帶來的衝擊
不斷擴充認知及情緒邊界的自我覺察課程。
理解情緒的根源來自在乎，了解自己會有情緒是因為有自己看中的價值，幫助自己把視角轉換到面對自己內在的核心問題；另外也理解到要控制好情緒，才能讓自己持續地擁有理想自我，以及學習運用情緒邏輯的分析架構，讓自己可以用比較理性的方式分析自己的情緒狀況。今天的你，是開心還是難過？多數人可能會自動掉入正負情緒的框架中，以此框架看待當下的情緒衝擊，但在課程中會理解到情緒沒有正負，唯有認識情緒的特性、理解情緒邏輯的運用方式，才有機會善用情緒的力量，拓寬我們對自己的想像，實踐理想自我，活出自己想要的生命質感。
這是一堂顛覆過往看待情緒議題的課程
讓我理解情緒的邏輯，並可運用到未來工作生活中這是一門改變過往情緒認知的課程，課程將循序漸進帶同學了解情緒的本質，以及情緒的運作邏輯，最後會教學到面對負面情緒的方法及心態，全方位的帶領同學領略影響我們人生的「情緒」議題，若情緒議題已困擾你生命很長段時間，且有意識到問題但對此不得其門而入，建議可以來上這堂課，會讓你在未來對情緒有不同的看待角度，及應對方式。
八小時的課，抵過無數本我書架上所有心理勵智、心靈治療的書
2021/3/13陽光灑下彷彿為我打氣， 那天我勇敢地踏出人生中第一步，為了 我自己。 每個知道我要上這門課的朋友都滿頭問號，「妳有這問題嗎？妳很好呀、很peace，妳怎麼會需要？」
但，我比誰都清楚，心裡的那個「我」在求救。 沒有人聽得到，因為當事人選擇慣性失聰， 可是心裡很悲傷，是一種被扼住喉嚨喊不出聲的難過。
謝謝鼎愛文化的林侃老師、Ash老師、赫本老師。八小時的課，抵過無數本我書架上所有心理勵智、心靈治療的書以及網路上千篇文章，當我上第三堂課時，我朋友給我的文章連結，我看完後，說「其實我網路上追蹤的這類文章作家很多，但是，我上了課才發現，這些文章都只是一時的打氣慰藉無關痛癢，因為我從來沒有想過去理解自己的情緒，我要怎麼消化這些別人的心得結晶？」
寫案例的路很長，因為寫得出來，卻看不到、也不知道怎麼分析，才發現-原來，我也有情緒。 很謝謝你們為我解說，讓我開始放慢腦袋思考我自己在想什麼，認識自己的路很長，但謝謝路上有你們。 如果語言能顯象，你們的每句話都像陽光和花給學員溫暖和前進的力量，謝謝老師們^^
老師的用心，超乎你的想像
幫助自己釐清情緒背後的邏輯思維！只要你願意學習，時間永遠不嫌晚！
直指生命的核心問題
理解情緒的形成、給予很明確的應對方式、並更深入探討情緒背後真正在乎的事情不僅僅是抒發情緒的方法。老師會用循序漸進的方式帶領大家，看見自己的情緒背後在乎的事情，並且讓自己有能力可以自己面對情緒，不再恐懼害怕情緒帶來的衝擊
- 講師介紹
朱毓揚
擁有跨領域的豐富經歷：體育選手、戲劇表演、自我教育、專業的主題演講、面試面談指導，因此鍛鍊了他不凡的表達實力與細膩的感受詮釋。擅長透過平易近人的案例與實戰演練，讓學員面對表達與內在感應不再緊張慌亂，甚至享受其中。
資歷：
■ 好好好家庭教育文教基金會董事
■ 鼎愛文化事業教育部講師
■ 第一屆教育部青年發展署生涯發展組諮詢委員
■ 國立教育廣播電臺「說愛」節目主持人
■ 「經典時尚戲劇學院」課程表演指導老師
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 專長講題：溝通協商、口語表達、自我成長、工作價值、情緒引導
■ 如疫情有所變化，將依循政府相關規定，調整上課地點或改為線上課程。
►報名這堂課的人也報名了：
延伸閱讀：情緒管理文章
【情緒管理課程】去去情緒走—解決你的情緒危機！ 共有 44 則評價
八小時的課，抵過無數本我書架上所有心理勵智、心靈治療的書
2021/3/13陽光灑下彷彿為我打氣， 那天我勇敢地踏出人生中第一步，為了 我自己。 每個知道我要上這門課的朋友都滿頭問號，「妳有這問題嗎？妳很好呀、很peace，妳怎麼會需要？」
但，我比誰都清楚，心裡的那個「我」在求救。 沒有人聽得到，因為當事人選擇慣性失聰， 可是心裡很悲傷，是一種被扼住喉嚨喊不出聲的難過。
謝謝鼎愛文化的林侃老師、Ash老師、赫本老師。八小時的課，抵過無數本我書架上所有心理勵智、心靈治療的書以及網路上千篇文章，當我上第三堂課時，我朋友給我的文章連結，我看完後，說「其實我網路上追蹤的這類文章作家很多，但是，我上了課才發現，這些文章都只是一時的打氣慰藉無關痛癢，因為我從來沒有想過去理解自己的情緒，我要怎麼消化這些別人的心得結晶？」
寫案例的路很長，因為寫得出來，卻看不到、也不知道怎麼分析，才發現-原來，我也有情緒。 很謝謝你們為我解說，讓我開始放慢腦袋思考我自己在想什麼，認識自己的路很長，但謝謝路上有你們。 如果語言能顯象，你們的每句話都像陽光和花給學員溫暖和前進的力量，謝謝老師們^^
老師的用心，超乎你的想像
幫助自己釐清情緒背後的邏輯思維！只要你願意學習，時間永遠不嫌晚！
直指生命的核心問題
理解情緒的形成、給予很明確的應對方式、並更深入探討情緒背後真正在乎的事情不僅僅是抒發情緒的方法。老師會用循序漸進的方式帶領大家，看見自己的情緒背後在乎的事情，並且讓自己有能力可以自己面對情緒，不再恐懼害怕情緒帶來的衝擊
不斷擴充認知及情緒邊界的自我覺察課程。
理解情緒的根源來自在乎，了解自己會有情緒是因為有自己看中的價值，幫助自己把視角轉換到面對自己內在的核心問題；另外也理解到要控制好情緒，才能讓自己持續地擁有理想自我，以及學習運用情緒邏輯的分析架構，讓自己可以用比較理性的方式分析自己的情緒狀況。今天的你，是開心還是難過？多數人可能會自動掉入正負情緒的框架中，以此框架看待當下的情緒衝擊，但在課程中會理解到情緒沒有正負，唯有認識情緒的特性、理解情緒邏輯的運用方式，才有機會善用情緒的力量，拓寬我們對自己的想像，實踐理想自我，活出自己想要的生命質感。
這是一堂顛覆過往看待情緒議題的課程
讓我理解情緒的邏輯，並可運用到未來工作生活中這是一門改變過往情緒認知的課程，課程將循序漸進帶同學了解情緒的本質，以及情緒的運作邏輯，最後會教學到面對負面情緒的方法及心態，全方位的帶領同學領略影響我們人生的「情緒」議題，若情緒議題已困擾你生命很長段時間，且有意識到問題但對此不得其門而入，建議可以來上這堂課，會讓你在未來對情緒有不同的看待角度，及應對方式。
超高CP質
幫助我理解我所有的情緒的來龍去脈課程內容濃縮的太多精華，四堂課補足很多身心靈課程的空洞感，上完課後會覺得很踏實，對自己的瞭解又前進了一大步。
四堂課開啟我理解情緒的門，理解自己為什麼會有情緒
我知道情緒的定義，形成情緒的原因，也學會分析自己有情緒的原因。上完課後，更了解自己，情緒也穩定許多。情緒是每個人都會有的反應，如何面對情緒背後真正的在乎至關重要，這應是每個人必修的課程。
情緒只是一種表達的方式，更重要的是找到核心價值
有邏輯性的面對情緒及處理情緒老師的專業，值得讓想追求更好的自我，可以有系統的透過情緒來理解自己、認識自己，找出情緒的根源，一種會上隱的自我探索
雖然學習的過程很辛苦，但都值得。
讓我在面對情緒時可以有系統性且全面的思維去應對，而非只用片面的方式去評價自己的情緒。希望課程的時間可以再拉長，或不要兩堂課接太近上。
PS.解釋一下，我因為行程排太滿了，所以就暫且把回饋單移到比較晚的時間才寫，不好意思。
很喜歡＋炸腦
更加可以具體的分析跟排列對自我價值的重要性，價值觀明確的話，對很多事情分析跟做事情的選擇，會越來越清楚我很喜歡朱哥上課的方式，直接又溫柔但是不失幽默地教育方式