情緒常常讓自己搞砸很多事情，老實說，我並不喜歡我的情緒…
你很常受到情緒的困擾嗎？
容易對於一些事情感到不滿，內心有難以說出的不舒服、不平、委屈，像是主管的要求讓人難以接受卻不知如何表達，只能不斷抱怨；覺得朋友不夠在乎自己的感受，讓人難過又心寒。
此時的自己，變得無法好好表達，或是在關係中覺得彆扭，無法自處，甚至與朋友疏遠。
這樣的情緒，甚至會影響自己原本的生活，或拖延了該做的事情。
也可能擔心自己情緒太多，帶給身邊的人困擾。內心有滿滿情緒時，往往更需要有人同理自己的感受，但身邊人不僅沒有辦法接受，反而因此不耐煩，甚至冷漠遠離。
這時候，就覺得自己的情緒像個錯誤，不應該發生。
其實，情緒並沒有錯，情緒反映出你內心真實需求的樣貌，不知道該怎麼面對情緒，一步步走向「失控」才是問題。
很多時候，你可能比很多人更加敏銳，能夠察覺到他人的不開心。
你內心在乎很多事情，希望這些在乎也能夠被看懂、被照顧，但當別人不理解，甚至與你期待的相違背時，情緒就悄然出現。
我們常因為擔心情緒造成負面的影響，而選擇忽視或是壓抑。
但內心的在乎若從未被真正看見，這些情緒便會在心底累積，直到再次發生，甚至強度更大，最後失控說出不該說的話，做出後悔的事情，傷害到身邊重要的人。
這樣的結果跟我們原本的「在乎」背道而馳，也讓我們對情緒有越來越多的誤解。
其實我們真正要做的，不是盡量沒有情緒，而是調整對情緒的負面觀感，學會好好的理解情緒。
面對情緒最好的方法，是看懂自己的情緒
紓解情緒需要知識的力量，唯有當我們了解：
「情緒到底是什麼？」
「情緒的原因」
「情緒背後表示了什麼？」
我們才能找到最好的方法來面對情緒。
看懂自己的感覺，釐清自己的情緒，才能給自己最合適的出口。在這一門課，我們將引領學員與內在的自己深切的接觸與貼近，好看見為什麼情緒和感覺總能影響著自己。
課程中將透過「情緒邏輯」協助學員認識情緒，從「困境」、「期望的落差」聽見情緒想要表達的訊息，走進內心看見「需求」，並循線找到自己的「在乎」。
同時，建立充足的情緒知識，找到合適的方法釋放情緒，有效減少它對我們的衝擊，才能騰出內在空間，好好理解情緒，不再任由情緒影響我們，傷害自己還有在乎的人。
釐清情緒就是一場內在的旅程，循著自己在乎的足跡，慢慢貼近喜歡的自我
當你內心的在乎被看懂的時候，強烈的情緒就可以得到釋然，並透過正確的理解，感受到心裡那股在乎的份量。
透過情緒，我們有機會更貼近自己，也更能夠為內心的在乎付出。
當我們不再敵視情緒，而是抱持溫暖的態度理解它，情緒所帶來的就不是負面的影響，反而能成為溫暖且堅定的力量——幫助我們捍衛那些真正在乎的事。
讓我們透過這堂課，脫離情緒內耗，不再讓情緒傷害自己，以及在乎的人，也能知道如何面對他人的情緒，不因他人情緒而有壓力。
讓我們帶領你，不只能奪回失控的人生，更讓生命能因情緒，而活出該有的美好與力度！
- 去去情緒走課程內容
- 課程特色：
誰說情緒課程一定很沉重？老師們以幽默活潑的方式，講解關於情緒的重要觀念，讓你在輕鬆快樂的上課氛圍中順利學習，一點都不想打瞌睡！
情緒好抽象好難懂？我們精煉出最關鍵的內容，以循序漸進的系統架構，帶領你一步步了解情緒，讓你發現原來面對情緒可以這麼清楚！
這不是一堂空談的理論課。
我們除了教你重要的觀念，還會搭配大量的實際案例，讓你知道課堂上所學到的觀念，要如何運用在生活中發生的各個事件上，學完真的可以帶回家用！
別人的案例不一定適合你？那就來談談你的案例！
老師會透過作業，帶領你回到生活中練習應用，並個別解析你所發生的實際案例，針對你的問題與困難提供有效的改善方法。快來領你的專屬攻略！
坦承自己發生的情緒案例，壓力好大…老師會怎麼看我？
我們明白學習面對情緒的過程非常不容易，因此堅持為每位學員打造溫暖安心的學習環境。在這裡，你可以安心的和老師討論你的案例，不需擔憂他人的眼光。讓我們帶著你，一起克服情緒的阻礙！
- 參與這堂情緒管理課程你將收穫：
1. 了解自己情緒的原因
2. 舒緩與面對情緒的方法
3. 建立情緒的相關知識
4. 認識情緒的意義與正負影響
5. 找到情緒的力量
- 這堂情緒管理課程是開給誰的？
1. 感覺太多不知道該怎麼辦？常常影響要做的事情
2. 情緒很激烈，讓你做出後悔的決定，內心很難平衡
3. 時常陷入低潮，負面思惟和悲觀
4. 覺得情緒傷害到在乎的人，想終止這樣的情況
- 真實課程評價
超高CP質
幫助我理解我所有的情緒的來龍去脈課程內容濃縮的太多精華，四堂課補足很多身心靈課程的空洞感，上完課後會覺得很踏實，對自己的瞭解又前進了一大步。
四堂課開啟我理解情緒的門，理解自己為什麼會有情緒
我知道情緒的定義，形成情緒的原因，也學會分析自己有情緒的原因。上完課後，更了解自己，情緒也穩定許多。情緒是每個人都會有的反應，如何面對情緒背後真正的在乎至關重要，這應是每個人必修的課程。
情緒只是一種表達的方式，更重要的是找到核心價值
有邏輯性的面對情緒及處理情緒老師的專業，值得讓想追求更好的自我，可以有系統的透過情緒來理解自己、認識自己，找出情緒的根源，一種會上隱的自我探索
雖然學習的過程很辛苦，但都值得。
讓我在面對情緒時可以有系統性且全面的思維去應對，而非只用片面的方式去評價自己的情緒。希望課程的時間可以再拉長，或不要兩堂課接太近上。
PS.解釋一下，我因為行程排太滿了，所以就暫且把回饋單移到比較晚的時間才寫，不好意思。
很喜歡＋炸腦
更加可以具體的分析跟排列對自我價值的重要性，價值觀明確的話，對很多事情分析跟做事情的選擇，會越來越清楚我很喜歡朱哥上課的方式，直接又溫柔但是不失幽默地教育方式
不斷擴充認知及情緒邊界的自我覺察課程。
理解情緒的根源來自在乎，了解自己會有情緒是因為有自己看中的價值，幫助自己把視角轉換到面對自己內在的核心問題；另外也理解到要控制好情緒，才能讓自己持續地擁有理想自我，以及學習運用情緒邏輯的分析架構，讓自己可以用比較理性的方式分析自己的情緒狀況。今天的你，是開心還是難過？多數人可能會自動掉入正負情緒的框架中，以此框架看待當下的情緒衝擊，但在課程中會理解到情緒沒有正負，唯有認識情緒的特性、理解情緒邏輯的運用方式，才有機會善用情緒的力量，拓寬我們對自己的想像，實踐理想自我，活出自己想要的生命質感。
這是一堂顛覆過往看待情緒議題的課程
讓我理解情緒的邏輯，並可運用到未來工作生活中這是一門改變過往情緒認知的課程，課程將循序漸進帶同學了解情緒的本質，以及情緒的運作邏輯，最後會教學到面對負面情緒的方法及心態，全方位的帶領同學領略影響我們人生的「情緒」議題，若情緒議題已困擾你生命很長段時間，且有意識到問題但對此不得其門而入，建議可以來上這堂課，會讓你在未來對情緒有不同的看待角度，及應對方式。
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- 講師介紹
朱毓揚
擁有跨領域的豐富經歷：體育選手、戲劇表演、自我教育、專業的主題演講、面試面談指導，因此鍛鍊了他不凡的表達實力與細膩的感受詮釋。擅長透過平易近人的案例與實戰演練，讓學員面對表達與內在感應不再緊張慌亂，甚至享受其中。
資歷：
■ 好好好家庭教育文教基金會董事
■ 鼎愛文化事業教育部講師
■ 第一屆教育部青年發展署生涯發展組諮詢委員
■ 國立教育廣播電臺「說愛」節目主持人
■ 「經典時尚戲劇學院」課程表演指導老師
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 專長講題：溝通協商、口語表達、自我成長、工作價值、情緒引導
►報名這堂課的人也報名了：
延伸閱讀：情緒管理文章
【情緒管理課程】去去情緒走—解決你的情緒危機！ 共有 44 則評價
擴展心靈空間與尋找理想自我的必修課
1.了解情緒的來源與理想自我的關聯/情緒是能量的特性
2.情緒產生：在乎不明確、需求受阻、預期錯誤、困境限制謝謝鼎愛的知識體系，也謝謝Ash、智媖的傳道、授業、解惑～
讓你更了解自己，了解情緒，終生受用
幫助我認識情緒，了解情緒的特性，邏輯及如何應對情緒是每個人都有的，要去了解情緒，才不會被情緒所控制，當生活出現失控的感覺時，可以試試看去透徹的了解自己，才能有意識的去經營生活。
理解情緒是怎麼運作的高含金量課程
課程講到拆解情緒的步驟，經過解析幫助我去探索，自己真正在乎而導致情緒的原因是什麼，讓我感到更貼近自己。有架構的了解情緒的緣由、發展的過程、如何與之共處；不管是情緒很多、情緒化、情感豐沛，都適合來學習，以新的觀念體驗一遍內在的情緒之旅。
詳細解釋了情緒的面對及化解方法,並強調了內在思考的方向及重要性。
學習到了情緒化解及如何分析情緒的產生。並了解內涵方面包括價值觀,理想自我…等重要性。很值得上的一門課。可以讓你了解怎樣面對情緒、化解情緒。並知道內在部分,如價值觀、理想自我精準界定的重要性。
我很喜歡
更加理解自己情緒上來時，真正原因的根源我覺得可以更認識深層的自己，讓想法跟思路更清晰
老師幾乎爆青筋的用生命在授課！
情緒邏輯分析幫助我釐解問題、貼近自己的內心、理解自己！也許對於情緒的認知書籍你已經看了很多，但在課堂上你會發覺更多，未開發的自己！
值回票價的四堂課
老師運用案例及互動來教學情緒的理論以及邏輯，非常有趣生動且易吸收，第一堂課就非常有感，四堂課下來生活也改變了！非常實用也必須要上的課！
能夠深入去了解自己，才能成為更好的自己
透過階梯式的情緒發展，讓自己更能了解自己跟他人，避免因為情緒而產生無法接受的結果。
讓我們思考站在大氣層，拉高思維方式首尾呼應，並且從中發掘學生潛能。
老師苦心設計課程，控制學習進度，用心呈現情緒的各種樣態，尊重同學發言權，允許討論和思辨，站在中立的角度給學員提醒和各種解答。雖然無法一言以蔽之，卻深深感受到這堂課的實用性，願每一位努力學習的學員們都能越來越好，成為理想中的自己。
了解情緒邏輯，再加運用，是個實際的救命方法
如果想要脫離情緒的束縛及無力感，這是個學習機會，會找到解決情緒的方法。