情緒常常讓自己搞砸很多事情，老實說，我並不喜歡我的情緒…
你很常受到情緒的困擾嗎？
容易對於一些事情感到不滿，內心有難以說出的不舒服、不平、委屈，像是主管的要求讓人難以接受卻不知如何表達，只能不斷抱怨；覺得朋友不夠在乎自己的感受，讓人難過又心寒。
此時的自己，變得無法好好表達，或是在關係中覺得彆扭，無法自處，甚至與朋友疏遠。
這樣的情緒，甚至會影響自己原本的生活，或拖延了該做的事情。
也可能擔心自己情緒太多，帶給身邊的人困擾。內心有滿滿情緒時，往往更需要有人同理自己的感受，但身邊人不僅沒有辦法接受，反而因此不耐煩，甚至冷漠遠離。
這時候，就覺得自己的情緒像個錯誤，不應該發生。
其實，情緒並沒有錯，情緒反映出你內心真實需求的樣貌，不知道該怎麼面對情緒，一步步走向「失控」才是問題。
很多時候，你可能比很多人更加敏銳，能夠察覺到他人的不開心。
你內心在乎很多事情，希望這些在乎也能夠被看懂、被照顧，但當別人不理解，甚至與你期待的相違背時，情緒就悄然出現。
我們常因為擔心情緒造成負面的影響，而選擇忽視或是壓抑。
但內心的在乎若從未被真正看見，這些情緒便會在心底累積，直到再次發生，甚至強度更大，最後失控說出不該說的話，做出後悔的事情，傷害到身邊重要的人。
這樣的結果跟我們原本的「在乎」背道而馳，也讓我們對情緒有越來越多的誤解。
其實我們真正要做的，不是盡量沒有情緒，而是調整對情緒的負面觀感，學會好好的理解情緒。
面對情緒最好的方法，是看懂自己的情緒
紓解情緒需要知識的力量，唯有當我們了解：
「情緒到底是什麼？」
「情緒的原因」
「情緒背後表示了什麼？」
我們才能找到最好的方法來面對情緒。
看懂自己的感覺，釐清自己的情緒，才能給自己最合適的出口。在這一門課，我們將引領學員與內在的自己深切的接觸與貼近，好看見為什麼情緒和感覺總能影響著自己。
課程中將透過「情緒邏輯」協助學員認識情緒，從「困境」、「期望的落差」聽見情緒想要表達的訊息，走進內心看見「需求」，並循線找到自己的「在乎」。
同時，建立充足的情緒知識，找到合適的方法釋放情緒，有效減少它對我們的衝擊，才能騰出內在空間，好好理解情緒，不再任由情緒影響我們，傷害自己還有在乎的人。
釐清情緒就是一場內在的旅程，循著自己在乎的足跡，慢慢貼近喜歡的自我
當你內心的在乎被看懂的時候，強烈的情緒就可以得到釋然，並透過正確的理解，感受到心裡那股在乎的份量。
透過情緒，我們有機會更貼近自己，也更能夠為內心的在乎付出。
當我們不再敵視情緒，而是抱持溫暖的態度理解它，情緒所帶來的就不是負面的影響，反而能成為溫暖且堅定的力量——幫助我們捍衛那些真正在乎的事。
讓我們透過這堂課，脫離情緒內耗，不再讓情緒傷害自己，以及在乎的人，也能知道如何面對他人的情緒，不因他人情緒而有壓力。
讓我們帶領你，不只能奪回失控的人生，更讓生命能因情緒，而活出該有的美好與力度！
- 去去情緒走課程內容
- 課程特色：
誰說情緒課程一定很沉重？老師們以幽默活潑的方式，講解關於情緒的重要觀念，讓你在輕鬆快樂的上課氛圍中順利學習，一點都不想打瞌睡！
情緒好抽象好難懂？我們精煉出最關鍵的內容，以循序漸進的系統架構，帶領你一步步了解情緒，讓你發現原來面對情緒可以這麼清楚！
這不是一堂空談的理論課。
我們除了教你重要的觀念，還會搭配大量的實際案例，讓你知道課堂上所學到的觀念，要如何運用在生活中發生的各個事件上，學完真的可以帶回家用！
別人的案例不一定適合你？那就來談談你的案例！
老師會透過作業，帶領你回到生活中練習應用，並個別解析你所發生的實際案例，針對你的問題與困難提供有效的改善方法。快來領你的專屬攻略！
坦承自己發生的情緒案例，壓力好大…老師會怎麼看我？
我們明白學習面對情緒的過程非常不容易，因此堅持為每位學員打造溫暖安心的學習環境。在這裡，你可以安心的和老師討論你的案例，不需擔憂他人的眼光。讓我們帶著你，一起克服情緒的阻礙！
- 參與這堂情緒管理課程你將收穫：
1. 了解自己情緒的原因
2. 舒緩與面對情緒的方法
3. 建立情緒的相關知識
4. 認識情緒的意義與正負影響
5. 找到情緒的力量
- 這堂情緒管理課程是開給誰的？
1. 感覺太多不知道該怎麼辦？常常影響要做的事情
2. 情緒很激烈，讓你做出後悔的決定，內心很難平衡
3. 時常陷入低潮，負面思惟和悲觀
4. 覺得情緒傷害到在乎的人，想終止這樣的情況
- 真實課程評價
擴展心靈空間與尋找理想自我的必修課
1.了解情緒的來源與理想自我的關聯/情緒是能量的特性
2.情緒產生：在乎不明確、需求受阻、預期錯誤、困境限制謝謝鼎愛的知識體系，也謝謝Ash、智媖的傳道、授業、解惑～
讓你更了解自己，了解情緒，終生受用
幫助我認識情緒，了解情緒的特性，邏輯及如何應對情緒是每個人都有的，要去了解情緒，才不會被情緒所控制，當生活出現失控的感覺時，可以試試看去透徹的了解自己，才能有意識的去經營生活。
理解情緒是怎麼運作的高含金量課程
課程講到拆解情緒的步驟，經過解析幫助我去探索，自己真正在乎而導致情緒的原因是什麼，讓我感到更貼近自己。有架構的了解情緒的緣由、發展的過程、如何與之共處；不管是情緒很多、情緒化、情感豐沛，都適合來學習，以新的觀念體驗一遍內在的情緒之旅。
詳細解釋了情緒的面對及化解方法,並強調了內在思考的方向及重要性。
學習到了情緒化解及如何分析情緒的產生。並了解內涵方面包括價值觀,理想自我…等重要性。很值得上的一門課。可以讓你了解怎樣面對情緒、化解情緒。並知道內在部分,如價值觀、理想自我精準界定的重要性。
我很喜歡
更加理解自己情緒上來時，真正原因的根源我覺得可以更認識深層的自己，讓想法跟思路更清晰
四堂課開啟我理解情緒的門，理解自己為什麼會有情緒
我知道情緒的定義，形成情緒的原因，也學會分析自己有情緒的原因。上完課後，更了解自己，情緒也穩定許多。情緒是每個人都會有的反應，如何面對情緒背後真正的在乎至關重要，這應是每個人必修的課程。
情緒只是一種表達的方式，更重要的是找到核心價值
有邏輯性的面對情緒及處理情緒老師的專業，值得讓想追求更好的自我，可以有系統的透過情緒來理解自己、認識自己，找出情緒的根源，一種會上隱的自我探索
雖然學習的過程很辛苦，但都值得。
讓我在面對情緒時可以有系統性且全面的思維去應對，而非只用片面的方式去評價自己的情緒。希望課程的時間可以再拉長，或不要兩堂課接太近上。
PS.解釋一下，我因為行程排太滿了，所以就暫且把回饋單移到比較晚的時間才寫，不好意思。
- 講師介紹
朱毓揚
擁有跨領域的豐富經歷：體育選手、戲劇表演、自我教育、專業的主題演講、面試面談指導，因此鍛鍊了他不凡的表達實力與細膩的感受詮釋。擅長透過平易近人的案例與實戰演練，讓學員面對表達與內在感應不再緊張慌亂，甚至享受其中。
資歷：
■ 好好好家庭教育文教基金會董事
■ 鼎愛文化事業教育部講師
■ 第一屆教育部青年發展署生涯發展組諮詢委員
■ 國立教育廣播電臺「說愛」節目主持人
■ 「經典時尚戲劇學院」課程表演指導老師
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 專長講題：溝通協商、口語表達、自我成長、工作價值、情緒引導
►報名這堂課的人也報名了：
延伸閱讀：情緒管理文章
【情緒管理課程】去去情緒走—解決你的情緒危機！ 共有 44 則評價
了解情緒邏輯，再加運用，是個實際的救命方法
如果想要脫離情緒的束縛及無力感，這是個學習機會，會找到解決情緒的方法。
透過生活案例及故事帶入情緒邏輯的思維，進而幫助學員瞭解情緒的脈絡。
老師們生動的教學方式，以及套用生活上的案例，進而幫助學生瞭解情緒的脈絡，鼓勵情緒上有困擾的同學，幫助自己成為情緒的主人。
很棒的課程！
案例和故事都可以讓人用第三人去看，而這些案例都可能發生在你我生活中。情緒邏輯的講解可以讓我每次有情緒時，能夠透過思考並理解，以降低情緒的爆發。
物超所值
當你情緒來忽然覺得全世界都救不了你時，鄭重告訴你，那你需要來鼎愛救自己一次。
老師們非常親切，內容很有幫助
Q毛老師上課方式有夠無敵棒。
非常受用
課程很療癒
老師們非常的用心！
老師們上課非常的用心!! 努力提供”愛的知識”!! 打破很多自己過去的認知 重新學習!! 非常豐富的內容 需要慢慢吸收、消化與練習。期待自己能夠慢慢變成”更好的自己”
言簡意賅
我本身情緒起伏很大，也因為生活與工作之不順遂所以情緒更難以控制，甚至容易傷害到他人，整天爆炸與抱怨的人生不是我想要過的美好人生，所以參加此課程，透過此堂課，第一堂看到自己的盲點，預期定位不適當，而後也透過三位老師以不同方式引導思考與案例說明，很容易就能理解並幫助自己日常提醒哪裡有可以做更適當之處，對改善情緒的來龍去脈與輸出有很大的幫助，謝謝老師們！
深入淺出，活潑生動又有趣的上課方式，超棒超優質。
情緒這東西、困擾我很久很久，甚至有去找精神科的衝動；但經過老師們的講解及同學們個案的分享，從意識到情續本身的真正意涵，到自己的真正需求及對對方的預期，最後提昇到以善意、體貼他人，這一連串的改變，真的很值得您一起參與這改變。
除了感謝老師們，我也更感謝我的神隊友-親愛太太100%的支持和陪著我一起上課、一起改變溝通的方式。
有您們真好~~~
用非常系統的方式讓我們了解情緒是甚麼，怎麼面對它處理它
透過課程讓我更了解為何自己常常在工作上或是對於另外一半會有很大的情緒(ex: 憂鬱、憤怒)，找到正確的方法去面對後，我發現自己不再那麼容易被情緒勒索，也能更平靜的對待自己的情緒。這堂課充滿很多寶貴的知識和經驗分享，我很推薦朋友或是情侶一起來上課，收穫一定很多！