情緒常常讓自己搞砸很多事情，老實說，我並不喜歡我的情緒…
你很常受到情緒的困擾嗎？
容易對於一些事情感到不滿，內心有難以說出的不舒服、不平、委屈，像是主管的要求讓人難以接受卻不知如何表達，只能不斷抱怨；覺得朋友不夠在乎自己的感受，讓人難過又心寒。
此時的自己，變得無法好好表達，或是在關係中覺得彆扭，無法自處，甚至與朋友疏遠。
這樣的情緒，甚至會影響自己原本的生活，或拖延了該做的事情。
也可能擔心自己情緒太多，帶給身邊的人困擾。內心有滿滿情緒時，往往更需要有人同理自己的感受，但身邊人不僅沒有辦法接受，反而因此不耐煩，甚至冷漠遠離。
這時候，就覺得自己的情緒像個錯誤，不應該發生。
其實，情緒並沒有錯，情緒反映出你內心真實需求的樣貌，不知道該怎麼面對情緒，一步步走向「失控」才是問題。
很多時候，你可能比很多人更加敏銳，能夠察覺到他人的不開心。
你內心在乎很多事情，希望這些在乎也能夠被看懂、被照顧，但當別人不理解，甚至與你期待的相違背時，情緒就悄然出現。
我們常因為擔心情緒造成負面的影響，而選擇忽視或是壓抑。
但內心的在乎若從未被真正看見，這些情緒便會在心底累積，直到再次發生，甚至強度更大，最後失控說出不該說的話，做出後悔的事情，傷害到身邊重要的人。
這樣的結果跟我們原本的「在乎」背道而馳，也讓我們對情緒有越來越多的誤解。
其實我們真正要做的，不是盡量沒有情緒，而是調整對情緒的負面觀感，學會好好的理解情緒。
面對情緒最好的方法，是看懂自己的情緒
紓解情緒需要知識的力量，唯有當我們了解：
「情緒到底是什麼？」
「情緒的原因」
「情緒背後表示了什麼？」
我們才能找到最好的方法來面對情緒。
看懂自己的感覺，釐清自己的情緒，才能給自己最合適的出口。在這一門課，我們將引領學員與內在的自己深切的接觸與貼近，好看見為什麼情緒和感覺總能影響著自己。
課程中將透過「情緒邏輯」協助學員認識情緒，從「困境」、「期望的落差」聽見情緒想要表達的訊息，走進內心看見「需求」，並循線找到自己的「在乎」。
同時，建立充足的情緒知識，找到合適的方法釋放情緒，有效減少它對我們的衝擊，才能騰出內在空間，好好理解情緒，不再任由情緒影響我們，傷害自己還有在乎的人。
釐清情緒就是一場內在的旅程，循著自己在乎的足跡，慢慢貼近喜歡的自我
當你內心的在乎被看懂的時候，強烈的情緒就可以得到釋然，並透過正確的理解，感受到心裡那股在乎的份量。
透過情緒，我們有機會更貼近自己，也更能夠為內心的在乎付出。
當我們不再敵視情緒，而是抱持溫暖的態度理解它，情緒所帶來的就不是負面的影響，反而能成為溫暖且堅定的力量——幫助我們捍衛那些真正在乎的事。
讓我們透過這堂課，脫離情緒內耗，不再讓情緒傷害自己，以及在乎的人，也能知道如何面對他人的情緒，不因他人情緒而有壓力。
讓我們帶領你，不只能奪回失控的人生，更讓生命能因情緒，而活出該有的美好與力度！
- 去去情緒走課程內容
- 課程特色：
誰說情緒課程一定很沉重？老師們以幽默活潑的方式，講解關於情緒的重要觀念，讓你在輕鬆快樂的上課氛圍中順利學習，一點都不想打瞌睡！
情緒好抽象好難懂？我們精煉出最關鍵的內容，以循序漸進的系統架構，帶領你一步步了解情緒，讓你發現原來面對情緒可以這麼清楚！
這不是一堂空談的理論課。
我們除了教你重要的觀念，還會搭配大量的實際案例，讓你知道課堂上所學到的觀念，要如何運用在生活中發生的各個事件上，學完真的可以帶回家用！
別人的案例不一定適合你？那就來談談你的案例！
老師會透過作業，帶領你回到生活中練習應用，並個別解析你所發生的實際案例，針對你的問題與困難提供有效的改善方法。快來領你的專屬攻略！
坦承自己發生的情緒案例，壓力好大…老師會怎麼看我？
我們明白學習面對情緒的過程非常不容易，因此堅持為每位學員打造溫暖安心的學習環境。在這裡，你可以安心的和老師討論你的案例，不需擔憂他人的眼光。讓我們帶著你，一起克服情緒的阻礙！
- 參與這堂情緒管理課程你將收穫：
1. 了解自己情緒的原因
2. 舒緩與面對情緒的方法
3. 建立情緒的相關知識
4. 認識情緒的意義與正負影響
5. 找到情緒的力量
- 這堂情緒管理課程是開給誰的？
1. 感覺太多不知道該怎麼辦？常常影響要做的事情
2. 情緒很激烈，讓你做出後悔的決定，內心很難平衡
3. 時常陷入低潮，負面思惟和悲觀
4. 覺得情緒傷害到在乎的人，想終止這樣的情況
- 真實課程評價
老師幾乎爆青筋的用生命在授課！
情緒邏輯分析幫助我釐解問題、貼近自己的內心、理解自己！也許對於情緒的認知書籍你已經看了很多，但在課堂上你會發覺更多，未開發的自己！
值回票價的四堂課
老師運用案例及互動來教學情緒的理論以及邏輯，非常有趣生動且易吸收，第一堂課就非常有感，四堂課下來生活也改變了！非常實用也必須要上的課！
讓我們思考站在大氣層，拉高思維方式首尾呼應，並且從中發掘學生潛能。
老師苦心設計課程，控制學習進度，用心呈現情緒的各種樣態，尊重同學發言權，允許討論和思辨，站在中立的角度給學員提醒和各種解答。雖然無法一言以蔽之，卻深深感受到這堂課的實用性，願每一位努力學習的學員們都能越來越好，成為理想中的自己。
了解情緒邏輯，再加運用，是個實際的救命方法
如果想要脫離情緒的束縛及無力感，這是個學習機會，會找到解決情緒的方法。
透過這次課程認識了“情緒邏輯”，對我幫助很大
有時候會迷茫在一個突如其來的情緒中，又或是容易被負面情緒控制住。上網搜尋了情緒管理相關資訊，發現到鼎愛文化的「去去情緒走」課程，看了課程簡介就果斷報名。
雖然才短短的四堂課程，課堂上的氣氛都相當輕鬆愉快。藉由老師們生動的教學及案例故事的分享，了解到情緒產生的過程和原因。原來我以為是莫名產生的情緒背後其實都代表著“有需求”，而且也學到了實際有效的解套方法。現在對於不好的情緒能夠在初期就比較理性的去面對，當然最重要的還是透過自己持續的練習，不過參加這次課程真的對我幫助很大！
很喜歡＋炸腦
更加可以具體的分析跟排列對自我價值的重要性，價值觀明確的話，對很多事情分析跟做事情的選擇，會越來越清楚我很喜歡朱哥上課的方式，直接又溫柔但是不失幽默地教育方式
擴展心靈空間與尋找理想自我的必修課
1.了解情緒的來源與理想自我的關聯/情緒是能量的特性
2.情緒產生：在乎不明確、需求受阻、預期錯誤、困境限制謝謝鼎愛的知識體系，也謝謝Ash、智媖的傳道、授業、解惑～
讓你更了解自己，了解情緒，終生受用
幫助我認識情緒，了解情緒的特性，邏輯及如何應對情緒是每個人都有的，要去了解情緒，才不會被情緒所控制，當生活出現失控的感覺時，可以試試看去透徹的了解自己，才能有意識的去經營生活。
- 講師介紹
朱毓揚
擁有跨領域的豐富經歷：體育選手、戲劇表演、自我教育、專業的主題演講、面試面談指導，因此鍛鍊了他不凡的表達實力與細膩的感受詮釋。擅長透過平易近人的案例與實戰演練，讓學員面對表達與內在感應不再緊張慌亂，甚至享受其中。
資歷：
■ 好好好家庭教育文教基金會董事
■ 鼎愛文化事業教育部講師
■ 第一屆教育部青年發展署生涯發展組諮詢委員
■ 國立教育廣播電臺「說愛」節目主持人
■ 「經典時尚戲劇學院」課程表演指導老師
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 專長講題：溝通協商、口語表達、自我成長、工作價值、情緒引導
►報名這堂課的人也報名了：
延伸閱讀：情緒管理文章
【情緒管理課程】去去情緒走—解決你的情緒危機！ 共有 44 則評價
時刻讓人用心體會主題
老師都非常用心，而且課程內容都真的能讓我吸收跟省思，我有學習到什麼是「學習」。
意猶未盡，仍須花費時間消化課程內容
謝謝老師們把有情緒的人格類型清楚勾勒淋漓盡致，讓我們知悉如何應對。
情緒能控制好，也能邊差，都在情緒的邏輯好好思考。
我很高興能了解情緒有邏輯性，愛有紀律事情有條理性。
很深入而且讓人可以反省的課程，很棒
可以打開局限的認知，用善意的角度去理解對方，理解對方的需求，而不要被情緒困住，也學習到用一些建設性的方法轉移情緒，很棒很棒的課程，謝謝3位老師。
學習到情緒等於求救，如何辨識自己或是別人求救的訊號，更能溫柔的對待自己及他人
課程中同學的作業分享，讓我看到情緒不同的樣貌，除了思考自己的情緒外，也對情緒展現的樣貌有了不同的體會，看到的不一定是真的；上完課後，把實際的觀點運用在生活中，和身邊的人相處得更融洽了。認知所帶來的改變是未知的，未知是強大的。
一生受用不盡
很適合情緒在人我與本我之間掙扎 不知道該如何是好的同學來上課。
物超所值
從沒想過我會來學習認識情緒的課程，情緒是如此抽象的東西，課堂上的三位老師卻用實際案件，理性邏輯、情緒分析來來帶領同學學習這麼深入的認識自我情緒的課程，雖然四堂課課程內容很豐富，但希望課程能夠再拉長，感覺可以有更多時間去充分了解及吸收，讓學習到的知識成為控制情緒的開關，不要讓情緒大爆炸，最後要跟大家一起「去去情緒走」～
教學團隊非常用心
教學團隊很認真的把情緒引起的原因，代表的意思，面對的困境，以生動的方式詮釋及表達，如果可以實際把老師的教導及練習方法實行，相信會有很大的幫助。
用sop技巧處理情緒，案例豐富
可以學習從原生家庭去了解自己，貼心的是老師會在課堂上回饋學員分享的案例，表演豐富，學習用科學的方式來分析處理自己的情緒問題，課後有筆記整理，讓學員可以回顧這幾堂課。
謝謝你們，這四堂課獲益良多，你們辛苦了！
以前總覺得被他人指責不應該有情緒，又或者被問為什麼不懂得壓抑情緒時，會深深感覺倒是不是自己真的犯了很大的錯，又或是自己的脾氣修養很差勁。
經過這四堂課，還有三位老師的引導後，才了解負面情緒和正面情緒都沒有對錯，都是環境與人和我們互動之後，告知我們的訊息。
目的是要告訴我們互動的狀態如何？或者我們是否需要調整什麼？增強什麼？是不是也有著被理解或被聆聽的需要？
這些都是以往沒有思考和反思過的體會，感謝老師們用輕鬆幽默的解說方式，帶領我們去分析過往的不好經驗…從中學習發現另一種看待的角度，並正是自己對於事情的預期是不是太過狹隘和偏頗。
謝謝你們，這四堂課獲益良多，你們辛苦了！