分手療癒：別負傷走進下一段感情

分手後，想要盡快回到正軌，卻低估傷痛的份量。

分手後，我們最希望就是趕快好起來，回到原本的生活狀況。

看起來沒事，就好像不會那麼的痛，也不想讓別人覺得自己因為情感，什麼都做不好。

於是瘋狂投入工作、參加各式聚會等，試圖轉移焦點，讓自己不要那麼難受；

或是迫切尋找下一段感情，來填補內心的失落與空虛；

也有人想就讓時間慢慢淡化這些傷痛，拒絕接觸所有跟過往情感有關的人事物。

但現實是，還是會有突如其來的情緒，明明知道已經無法挽回，依舊會深陷痛苦中無法自拔。

這時候，我們不只是對情感中的自己失望，更對自己的脆弱感到厭惡，這樣不斷累積的無力感，讓我們更找不到面對生活的動力。

分手的傷痛是：被一個曾經很在乎的人否定了自己重要的價值。
而這麼深的痛苦，也那代表你曾經很愛，投入了很多的自我。

其實，悲傷與痛苦的程度，往往對應著我們在乎的深度。

面對不斷陷入難過的自己，我們不應該一味的壓抑與否定，而是要多一些理解與接納，才對得起曾經那麼愛的自己。

那是一個會為了愛，所以想要用心付出的自己；也是一個希望關係有所改善，所以想要調整的自己。

或許更簡單的是，那是一個為了所愛的人，想帶給對方快樂，對方不開心會捨不得的自己。

但這些似乎也挽救不了一段要分開的情感。

分手後，你也有過這些否定的想法嗎？

為什麼對方不願意更努力，會不會是我不夠好？

是不是我做錯了什麼，才失去這段情感？

我不是最重要的，對方才會選擇放棄。

會不會我這個人就是不值得被愛？！

又或者，其實很難去回顧，每當想到分手的時候，就只覺得難過和痛苦？

「我不夠好」、「可能我不值得被愛」這樣的聲音似乎成了心中最不想被揭露的恐懼，
即便面對新的情感，也隱隱躁動。
我們以為這些否定，是分手的暫時症狀，卻沒有想到那將變成未來衡量情感的標準。

對於情感中美好的部分，不敢抱有多大期待，用低標準看待情感，似乎就比較不會失望。

擔心自己不夠好，而不想在關係中坦露更多自己的想法與需求。

因為害怕受傷，越來越不敢全心投入情感，也更難感受到想要愛的意願。

當關係遇到困難時，失去面對的勇氣，覺得再努力也是徒勞。

沒有好好理解的傷痛，悄悄改變了我們看待自己與情感的想法，讓我們沒有能力面對下一段情感的挑戰與困難。

對自我的否定，將阻斷我們好好去愛的可能。
唯有正視分手的痛苦，才可以讓我們有能力去愛！

分手後，我們不斷想要找到這段關係走向結束的原因，全面否定自己，似乎成為最合理的理由，讓自己可以不要再糾結。而這份否定往往也讓情感中美好的部分一併被抹滅，像是會為愛全力以赴的自己，願意先體諒先付出的自己等等，最後得到的結論就是自己並不那麼值得被愛。

其實，一段情感中絕對不是只有傷害、錯誤，還有美好的部分，是你非常在乎並全心去呵護過的部分。只是，分手的時候，這些美好的部分讓人難以去回想，一旦想起會更加的痛苦，所以否定變成一種不得不的解套方式。

但這樣的方式，並不會讓人真的好起來，並讓這段逝去的情感真的有意義。

分手的痛苦不僅僅來自於分離的痛苦，更讓人心痛的是必須承認：不論自己有多麼的愛，沒有足夠愛的能力的自己，依舊在關係中傷害了彼此，讓這段情感無法再繼續。