有過腦袋出現聲音的經驗吧?
有時候是一句提問、提醒、回應,甚至會跟我們交談起來!就像你自言自語一樣。但這些聲音雖然從你的內心浮現,卻不全然像你,他們好像有自己的意見與想法,在特定的時候會出現在你心裡的劇場。
不過,這個劇場不時有點混亂,紛雜的對話你一言我一語,用了你心的場景,編劇卻不是你,連你都不知道到底劇本在哪裡。
心中的聲音七嘴八舌,到底該聽誰的?各種不同切入角度的表達,不完全受你控制。
但嘈雜中,我們好像聽到心中的聲音們,說出了一些重要的話,打中了你。
是你豐富的心靈,說話中!
這些狀態其實反映出你內在世界的豐富性!
你可能不曾好好了解過的豐富自我,正透過聲音與你連上線。
換句話說,那些我們常會說「有不同面貌的自己」其實是真的存在的,不同的你,以各種聲音與你互動,都是你的一部分。
但如果我們沒有疏理清楚內心聲音,不夠了解他們,也就無法從中整理出你尋找的答案。
我們心中常出現的聲音有哪些?
評估跟分析:這樣好在哪?不好在哪?會有什麼問題?可不可以解決……
抱怨不滿:好累好煩?怎麼還沒下班!為什麼又是我!我真的很衰!是他先那樣的好不好……
鼓勵自己:加油再撐一下!你可以的,你是很棒的!要有信心!沒關係再重來一次就好……
擔心焦慮:他是怎麼看我的、他會不會誤會、某某人的心情好像不是很好、我到底該怎麼辦、之後會不會怎樣、怎麼做才比較好、我真的可以嗎……
嫉妒的:他有什麼好!他到底憑什麼?為什麼他有我沒有?他一定是怎樣所以才能這樣!那些我也會啊,有什麼好得意的!好好喔都不用怎麼努力,生來就命好……
自責負面:我好爛、我真是很沒用、真的沒救了,我大概一輩子就這樣了吧!怎麼會把事情搞成這樣……
保守的:沒有人這樣做吧!這樣不好吧!這樣會不會很奇怪?會不會丟臉?要是出錯了怎麼辦!先看看再說……
欲望的:也不會有人知道啦、應該沒關係、我就是要這樣、好要吃、好想買喔、又不會怎樣……
有什麼是你忽略的聲音?
真誠、正直、認知、愛、理性、希望、期許、勇敢等。
上完這堂課,你會有什麼收穫?
- 有方法的自我對話,而非一般性的自言自語,最後總是無疾而終
- 分辨心中各種聲音所代表的意思,進一步了解你真正的需求
- 學習傾聽與釐清內心的真實想法,避免一堆混雜的念頭
- 有意識的建立與自己的互動關係
夜訪自我,提供一個與自己獨處的時間,在這段時間內我們將教你如何自我對話,找到你心中常見的聲音,以及釐清內心不同的你。
透過對話思考系統,引導你更靠近自己豐富的心智,看見自己的在乎與看重,進而更加了解與貼近自我。
當你的內心聲音不再紛雜,也不再悄然靜默,當你能夠熟悉與自我互動,你也就能夠從心中汲取豐富的力量。
自我系列課程學員回饋:
【夜訪自我】課程內容
- 有方法的自我對話,而非一般性的自言自語,最後總是無疾而終
- 分辨心中各種聲音所代表的意思,進一步了解你真正的需求
- 學習傾聽與釐清內心的真實想法,避免一堆混雜的念頭
- 有意識的建立與自己的互動關係
這堂課適合什麼樣的人?
- 想了解腦袋中一大堆思緒到底是什麼
- 常不知道怎麼搞定自己,了解自己,講不太清楚,也想不太懂
- 感覺比較豐富,不太擅長思考
- 有選擇困難,常不知道怎麼決定才好
- 想更深層的觸碰自己的內心
- 學著愛自己,也同時想好好跟自己共處
- 講師介紹
林侃 Vasil
擅長以各種不同的方式,將教育轉化為體驗,讓學生在學習的過程當中,更能感受到知識實際變為行動後的份量與力度,進而引發改變生命的契機。
因為深刻的參與自己的生命與抉擇,也同時引領他人面對內在的歷程,所以精確且根本地了解人的邏輯,透過思想直指人最深的需求與困境,並為學生找出適合的道路。
■ 鼎愛文化執行長
■ 鼎愛文化教程總監
■ 參與式體驗《彼此的日子》活動設計
■ 鼎愛文化課程老師
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 影像課程教程總監
目前授課:「認識自我」、「去去情緒走」、「夜訪自我」、「蓋亞」及影像高階課程