看見自己：AI 協作的語文與圖像表達練習
原始價格：NT$16,000。NT$12,800目前價格：NT$12,800。
原價 NT$16,000，早鳥優惠價 NT$12,800！ (期限至 2026/10/13)
■ 時數：八堂課共20小時（每週五晚上，共八週）
■ 上課地點：台北市大同區西寧北路56號4樓 (捷運北門站3號出口)
看見自己
AI 協作的語文與圖像表達練習
說不出口的，往往是最在乎的。八週的語文與圖像創作，讓那些在乎，有了文字，也有了形狀。
加班到九點多才搭上捷運，打開手機，一路滑到下車。
週末補眠、跑完幾件雜事，週一又坐回位子上，行事曆排得很滿，留給自己的格子卻很少。
偶爾在某個空檔，心裡忽然沉了一下，說不上是為了哪件事。想傳給朋友的訊息寫了一大段，最後刪到只剩「最近還好嗎」。
我們很少停下來問自己：那天開會時，為什麼一句話就讓我悶了整個下午？和家人通完電話，那股說不出的累從哪裡來？每次都說「沒關係」，真的沒關係嗎？……
這些問題，我們總是先擱在一旁，和那段刪掉的訊息一起，留在手機裡某個不會再打開的地方。
這些話，或許你也曾在心裡說過。
- 我每天都很忙，回想這一週，卻說不出自己真正在意過什麼。
- 最近總有些悶，有人問起為什麼，我也答不上來。
- 和家人、同事相處時，我常先退一步，事後又覺得委屈。
- 有個決定擱了好幾個月，我知道自己在猶豫，卻不確定真正放不下的是什麼。
- 同樣的情況一再發生，我也一再用同樣的方式反應。
- 我想把這些寫下來、畫出來，也好奇 AI 能幫上多少。
八週之後，你會說得出自己看重什麼、優點在哪裡，又被什麼限制住。
自我在對話中展現
在一次次往返之間，認出自己。
「看見自己」是一門結合語文、圖像與 AI 的八週課程。每一週有一個主題，你從最近的生活裡挑出一段經驗——一場讓人悶了整晚的會議、一通和家人講到一半就掛掉的電話、一個擱了很久的決定——用文字、圖像，或兩者並用，把它呈現出來。AI 會協助你整理文字，也能把腦中的畫面生成出來，並給出幾種不同的版本。
比如，你想畫出「最近總有些悶」。AI 畫了一場雨，你覺得不對，不是下雨。它改成陰天的街道，還是不對。你說，比較像一個關著窗的房間，外面很熱鬧。改到第三版，你才發現自己在意的，是身邊明明有人，卻沒有人注意到你悶。
每一次「對，就是這樣」，每一次「不，不是這樣」，都在透露我們看重什麼，又在哪裡特別固執。
這些選擇裡，有我們自己。
八週反覆修改下來，把感受寫清楚、把畫面生成出來、運用 AI 協助表達，都會成為你的能力。你會用語文梳理情緒，用圖像描繪心思。江峰老師陪你一路探索，靠近真實的自己。
每一週，從一件自己的作品開始。
作品在兩次上課之間完成，帶到課堂上，和老師一起回看創作的過程。
第一週，老師會先從自己的故事說起，從第二週起，換你帶著作品來到課堂。
兩次上課之間
依當週主題創作，與 AI 反覆修改，保留每一個版本與問答紀錄，帶到課堂上。
課堂分享
每週由幾位同學帶著作品發表，談創作的過程，以及和 AI 之間的往返。
講師訪談
一邊聆聽、一邊提問，陪你回到創作的當下，看清心裡發生了什麼。
共同對話
其他同學說出他們看見的，你會聽見自己未曾想到的解讀。
寫下發現
下課前，每個人寫下這一次對自己、對他人的新發現。
我們以為在聽別人的故事，
其實也在對照自己。
聽一位同學說起她和 AI 來回修改的那張圖，說她為什麼堅持留下窗邊那盞燈，你可能會突然想起自己也有過一樣的堅持。別人的作品，常常替我們說出了自己還沒找到字句的那部分。
聆聽他人的作品，也是在練習理解一個人如何觀看世界、在意什麼。這份眼光，會隨你回到生活與人際之中。
從第一週的一段對話，
到第八週回頭翻看整疊作品。
每一週，從一個不同的角度，多認識自己一些。
井底之貓：對話中的自己
老師以自己和 AI 創作「井底之貓」的真實問答開場：一個人怎麼說、怎麼選、怎麼回應，都在透露他是誰。
生活焦點：目光中的自己
什麼吸引了我們的注意，什麼又總是被目光略過。
內在天氣：情緒中的自己
這陣子心裡的晴雨，以及藏在情緒底下的在意與需要。
人我之間：關係中的自己
與人相處時，我們站在什麼位置，界線又畫在哪裡。
得失取捨：選擇中的自己
面對得失，我們怎麼衡量，又願意為什麼付出代價。
似曾相識：慣性中的自己
那些反覆出現的反應，曾經保護過我們，也可能正在限制我們。
明日風景：期待中的自己
從想靠近的未來，分辨哪些期待真正屬於自己，也看見已經擁有的能力。
回顧足跡：演變中的自己
回頭看八週的作品與紀錄，哪些改變了，哪些始終還在。
八週之後，你會帶走
- 把說不清的感受，寫成清楚的文字
- 把腦中的畫面，用 AI 生成出來
- 運用 AI 協助表達知道怎麼提出要求、判斷版本、修改到位
- 看重什麼從作品裡一再堅持、不肯刪掉的細節看出來
- 習慣反應遇到某些情境就會自動出現的反應，像是先退一步、急著解釋、把話吞回去，也看見它們沒有出現的時候
- 優點老師在作品裡看見、自己卻沒留意的能力
- 還沒想通的地方一個擱著的決定、一段說不清的關係，帶著比較清楚的問題離開
- 一套回到生活也用得上的方法卡住的時候，把說不清的感受寫下來、畫出來，也能請 AI 幫忙整理，再從自己留下與刪去的版本裡，看出真正在意的是什麼
- 七個主題的創作，以及和 AI 往返修改的完整紀錄
- 一份八週累積的觀察筆記
- 一份回顧作品，記下自己這八週的變化
2026 年 10 月開課
每週五，共 8 週
（至 12/4）
每次 2.5 小時
台北市大同區
西寧北路 56 號 4 樓
早鳥 NT$12,800
或 AI 經驗
自備可上網的電腦或平板
江峰
在〈我的四重奏〉的課堂上，老師已經開始把學員作業的重點交給 AI 生成圖像，帶大家對照 AI 如何整理、又在哪裡說得不夠精確。「看見自己」把這段對照，發展成完整的八週。上過〈我的四重奏〉或〈夜訪自我〉的同學，會在熟悉的書寫之外，多一種看見自己的角度。
兼具理性與感性，擅長透過對話協助學員釐清想法、梳理思路，並提供多元的思考角度來重新理解想法背後的價值與盲點。理性思辨的同時不失對人心人性的體察，了解學員真實的需求與困難，並給予情理兼備的觀點，引領學員思考，解決本質問題。
「讓我第一次對AI的能力以及其限制有了實質上的認知，課程雖然是深入的談論自己整個人的經歷跟想法，但不會感到很有壓力或緊張，反而很放鬆又有趣」
— 黃昱彰
「在課程後，我更認識自己，也學習如何透過後設認知與AI協助進行自我對話覺察，對接下來的生活有莫大的助益。」
— 陳品威
「過去的經驗不只是經驗，可以再次檢視，用不同的角度去詮釋，讓我可以看見過去沒有看見的真相。」
— 李沂隼
「讓我能以不同的角度去認識自己，同時也透過寫文章的方式去貼近自己」
— 張凱吏
「用全新的視角重新認識自己，這些曾經被忽視的內心聲音，能夠開始留意、傾聽。」
— 黎佩茹
我不擅長寫作，也不會畫畫，可以參加嗎？
可以。作品可以是文字、圖像，或兩者並用，AI 會協助整理文字、生成圖像。
我沒有用過 AI，跟得上嗎？
跟得上。準備一台可以上網的電腦或平板，AI 工具與設定方式第一週說明。
需要付費訂閱 ChatGPT 或 Gemini 嗎？
不一定。免費版就能上課，但每天能生成的圖片有數量限制：以 2026 年 9 月為例，Gemini 免費版一天約 20 張，ChatGPT 免費版一天約 3 張。一個畫面常要來回修改好幾版才到位，建議至少訂閱其中一個，嘗試的空間會大很多。
每週都一定要分享作品嗎？
不必。發表採自願，沒有發表的週次，也能透過聆聽、提問與記錄參與課堂。提到他人時可用化名。課堂上的作品與分享，大家約定未經本人同意不轉傳。
這是心理諮商或療癒課程嗎？
不是。「看見自己」是一門創作、表達與自我觀察的練習，不涉及心理診斷或治療。
值得被認真看見。
八週之後，你會帶著七個主題的作品，一套和 AI 一起把感受說清楚的方法，還有江峰老師希望你留下的，一種願意停下來、把心事攤開來看的習慣。
