情緒管理課程
阻止情緒的無形支配—我的情緒療癒力
心情不好,其實沒人能真的幫上你!
人的心情狀態如何形成,常是由多種原因交織為結果,有時候我們都很難了解自己複雜的內心,更別寄望他人感通你的實況。但是人不可能沒有情緒,生活中處處充滿會刺激我們的事,不開心、火大、不爽、低落、難過、悶悶不樂、悲傷,幾乎是不用召喚就找上門了。
老是受心情起伏影響,落一個情商低的名號不是辦法,與其靠別人,倒不如自己拯救自己。
心情差、愛生氣、高敏感不是病,你只是需要「自行復原」的能力
人類是一種非常容易受情緒左右的生物,但問題不在於情緒該不該存在,而是你如何處理正在情緒當下的自己?不妥善處理的後果,在眾多經驗教訓裡往往不會是好事,更會引發諸多效應。
我們都知道這是需要解決的事情,你也確實有一些緩解、抒發情緒的方法,但為什麼這些方式效期不長?有時甚至沒有用?其實是因為你賴以解決的辦法,效果往往限於「轉移焦點」,無法有力掌握自己內在感覺的變化。
「情緒療癒力對我來說是對於感覺衝擊的復原能力,透過自覺事實、擴增認知、選擇最佳方案,賦予情緒走往正向的動力,既能修復情緒產生的內傷,亦能解決人際關係中的外傷。」
—蕾拉赫本
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針對「受夠被情緒控制的人」而設計的講座
哪些人適合這場情緒管理課程?
1. 感覺、感情豐富
2. 對人際互動的狀態很敏感
3. 負面消極的想法、心裡的聲音有點多
4. 很能體會情緒帶來的困擾,但還沒找到最佳解決辦法
- 講師介紹
蕾拉赫本
擅長全局、全面看待事情的角度,熟悉人內在的動態歷程與變化。因為用心參與生命,所以總能看見或者創造美好,不管是對生活、或是對人性。能清楚看懂學員的困難、考量,設身處地的提出解決方案。
「美會是一切的救贖,縱然人生苦難重重。」
資歷
■ 鼎愛文化營運長
■ 鼎愛文化創意與藝術總監
■ 鼎愛文化資深講師
■ 好好好家庭教育文教基金會董事
■ 美國HBDI赫曼全腦思維優勢認證分析師
■ 國立教育廣播電臺廣播節目主持人
■ 各種參與式體驗活動總召集人
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