Tag Archives: 焦慮與壓力

壓力好大想逃？先別急。壓力的背後，藏著你對自己的期許和熱忱——迴避壓力，其實是在辜負那個想變得更好的自己。

反覆頭痛、失眠、胃食道逆流，看了很多醫生都找不到原因？問題也許不在身體——而是你的心正在透過身體發出求救訊號，只是你還沒學會聽懂。

「你上次哭是什麼時候？」多數人答不上來。我們從小被教導不可以哭，卻沒人告訴過你——每一次壓抑的淚水，其實都是一次錯過理解自己的機會。

憤怒讓你血脈噴張，悲傷讓你不斷下墜，煩躁讓你想對所有人發火。你以為「沒有情緒」才是強大？其實真正的強大，是在情緒洪流中仍然是自己。

今天這篇文章，想先從「壓力影響生理」談起，提供以下兩個對我很有幫助的觀念。