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無法從父母身上收到明確的愛，就覺得自己不被需要，因而有強烈的情感需求，或容易覺得沒有安全感。
我們都有過這種經驗：想要改變心態，下定決心做某些事，最後卻變成三天捕魚兩天曬網，不了了之。
最近有次乘坐計程車，看到司機大哥戴口罩，車窗留有縫隙，我便跟大哥說：「大哥謝謝你耶！一起戴口罩，還幫我們開了窗。」
與焦慮共存的這十多年來，我試過各種方法，像是對著鏡子裡的自己說：「妳是最棒的！」
我在TED＠IBM上看到一則2017年1
大部分的人容易感到焦慮的評價有兩種：「他人的負面評價」和「他人對自己的期許」。
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