Tag Archives: 自我覺察

27 3 月

情緒怎麼就暴走了？從一次暴怒經驗，學會和情緒好好相處

本來好好說話，怎麼突然就吵起來了？一袋放在門口的「垃圾」引爆一場暴怒，才發現真正的導火線不是那袋東西，而是腦中的預設立場。

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26 3 月

壓力好大怎麼辦？很多人誤解了這個觀念，壓力才會越來越大！

壓力好大想逃？先別急。壓力的背後，藏著你對自己的期許和熱忱——迴避壓力，其實是在辜負那個想變得更好的自己。

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24 3 月

情緒翻譯師：情緒是「不被了解」的後座力，學會聽懂情緒的語言

情緒就像房間裡沒歸位的雜物，放著不管不會自己消失，只會越堆越亂。轉移焦點不等於解決問題——你得先學會聽懂情緒到底在告訴你什麼。

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24 3 月

有情緒不是問題，被情緒控制才是問題！學會讓情緒為你所用

「有情緒」不是問題，真正讓人受傷的是情緒失控的那一刻。但你有沒有想過，情緒失控之前，那些還沒爆發的情緒其實正在對你說些重要的事？

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22 3 月

情緒拆彈方案：避免「自以為理解」的3個溝通關鍵

我們說的都是中文，為什麼還是常常誤解彼此？溝通中最危險的陷阱不是「不理解」，而是「自以為理解」——這個盲點，正是多數衝突的起點。

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21 3 月

身體在說心裡話：3個觀念幫你讀懂身心症的訊號

反覆頭痛、失眠、胃食道逆流，看了很多醫生都找不到原因？問題也許不在身體——而是你的心正在透過身體發出求救訊號，只是你還沒學會聽懂。

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19 3 月

給自己哭泣的時間，理解情緒背後的自己

「你上次哭是什麼時候？」多數人答不上來。我們從小被教導不可以哭，卻沒人告訴過你——每一次壓抑的淚水，其實都是一次錯過理解自己的機會。

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18 3 月

有比「沒有情緒」更好的選擇：真正的強大，是在情緒洪流中仍是自己

憤怒讓你血脈噴張，悲傷讓你不斷下墜，煩躁讓你想對所有人發火。你以為「沒有情緒」才是強大？其實真正的強大，是在情緒洪流中仍然是自己。

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17 10 月

身心靈是什麼？認識身心靈架構，才能選擇自己要成為的人

理解身心靈三種層面的自我，就是對認識自己長足的進步。我們有各種部分，但到底哪一部份才能真正的代表我？這是非常重要的選擇。

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05 7 月

認識自己是愛自己的必經道路！4 個面向帶你找到熱情與人生方向

認識自己是一個開始，更重要的是，認識了你可以成為什麼樣的人！如果對生命有期望，如果想要學會怎麼愛自己…

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