Tag Archives: 情緒勒索

我們到底該怎麼面對情緒勒索…會情緒勒索的人到底怎麼了？我想從沒有安全感的角度切入，或許會比較好理解。在我面對的許多案例當中，幾乎都可以從中感受到他們沒有安全感的程度相當劇烈。在他們生命當中，有太多被剝奪的部分，以至於他們非要用強烈的情緒，想辦法留住他們在乎的人事物。你可以從他情緒勒索的過程中，感受到那股被害怕支配的偏執，似乎在訴說著，他們沒有辦法再承受失去任何東西，或是再承受一次混亂。其實這些人比我們想像中的更無助更無能為力，因為他們不相信自己有能力可以解決問題，他們也不知道該怎麼做讓你看重他，在他們心裡面有一部份崩塌了，因為他們不相信自己值得，有影響力。而他們只剩下用情緒的方式，讓你勉強配合。坦白說，如果他有能力讓你明白，何必把整件事情弄得這麼難堪？不管怎麼樣，如果當你被情緒勒索的時候，你幾乎有幾件事情可以確定：1. 他認為自己正在失去你。2. 他不知道怎麼讓你理解他。3. 他心裡面的在乎質量太大，以至於最後坍陷，變成像黑洞一樣，也形成偏執的情緒。我會這麼說是因為雖然情緒勒索讓人很痛苦，但不代表當事人本身有意願變成一個麻煩，如果可以誰不希望帶來快樂？相信我，會情緒勒索的人，他們的內在一定也很痛苦。通常理解他們沒有安全感的原因，是面對情緒勒索最好的方法，可以從幾個方向下手：1. 他們的需求究竟是什麼？2. 為什麼他會認為自己是不重要的？3. 心裡面深層的恐懼，或是到底在害怕什麼？4. 了解他為什麼會有這麼強烈的情緒，他究竟在乎什麼？當然這無法在當下進行，可能得從額外的時間，逐步的探索，畢竟情緒在當下的強烈程度，恐怕也無法說明。如果你實在受夠了，至少可以先從讓他的安全感不要失落開始：1. 滿足同樣的目的，但用你的方式可不可以？2. 證明你有自己的選擇，不代表他會失去你。而你們之間的不同，或是有自己的意見，是因為你有自己的想法。3....

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他又不開心了？每次都這樣…我心裡想著。我知道他只要不開心的時候，我也不會好過。「怎麼啦？」我勉強自己盡量溫柔的說。試著想要緩和氣氛，又或著我希望能夠在這樣的努力下，能夠避免接下來的麻煩。「…」他不講話，我早該料到的。隨後我感覺到心情迅速的淪落…快樂一路逸散，直至不悅。那些被愛的人知不知道？他們的情緒來臨時，彷彿要讓愛他人的非一起痛苦不可？我想…總有人對於這樣的處境感到熟悉吧？一場簡單的情緒勒索就這麼開始了。之後的故事也不會陌生，這些人運用著情緒的壓迫，使得我們必須要改變原先所預定的某些選擇。情緒勒索的概念不複雜，或許這也是如此被濫用的原因，追根究柢的來說就是：因為你在乎我，所以我不開心，你就得配合。而不管是不是因為你讓我情緒不好，你都要為此負責。我常在想，這些人似乎自己不快樂，也不允許他人快樂。或許，我們都被勒索過，也甚至勒索過別人。這種情況往往發生在事情的發展不符對方期望的時候，他們可能會張烈的憤怒，也有可能懲罰式的冷漠，這意味著激烈的言詞，也意味著距離的沉默，無論哪一種對我們的影響都將差不多，逼迫我們原先的決定變得不同。而這條路最終的結果，往往會得到的建議是，離開這些人，離開你所在乎的人。離開他們？我們因為在乎，所以他們的情緒對我們有影響，但人都有情緒，我們卻要因為他們的情緒而離開他們？那在乎怎麼辦？ 在這樣的關係當中，把有情緒的人當作勒索者，而自己當成被害者是促使關係更糟的定位方式。無形之中，認定了情緒就是錯的，而配合取代了選擇。這兩點分別都是錯誤的觀念。第一，人都有情緒，情緒的強弱跟當事人的感受密切相關，他或許表現的不甚理想，但他的情緒直指他的困境與需求。第二，情緒雖然有殺傷力，但並沒有真的剝奪你選擇的權力，這意味著你仍舊可以選擇。我們在乎一個人，所以他有情緒的時候我們會受到影響，這畢竟是人之常情，可是在上述的情境之下，之所以會覺得被勒索，是因為兩者之間的決定(或期望)本身並不一樣，而出現的反動。即便對方不認同，我們還是能夠選擇我們看重的決定。若想做得更好，也就是理解對方會有情緒的原因，不管是試著把對方的期望考量進來，或者舒緩都好。令人擔憂的是，把情緒視為罪行（勒索）而非理解情緒背後的原因，這種看待自己在乎的人的方式，是相當自私的。其實人只要產生情緒的原因得以舒緩，情緒就會消失。當然不能因為我們會受到影響，就覺得對方要勒索我們，而我們沒有能力面對，就覺得自己被勒索了。原本是你在乎的人，只要有情緒頓時變成犯人？這樣的想法其實更是種脅迫，意味著，只要你的情緒干擾到我，你會從原本我在乎的人變成犯人！從面對你在乎的人來說，我想真正了解情緒背後的原因，不管是因為期望落空也好，遇到需求，有所困境也好，既然是我們在乎的人，我想我們應該與對方一起面對，或是協助對方解決困難。如果對方因為你的選擇而產生情緒，你可能要讓他真正理解選擇的考量，透過溝通，相處讓對方徹底的明白你之所以這麼做的用意。如果還是不行，我們也要學著，為了自己決定的同時，不要過度承擔他人的情緒。而非為了配合他人的情緒，而扭曲了自己。面對我們不是那麼在乎的人，我們也得學著即便他的情緒很有影響力，我們也不能去在乎。在這過程之中，我們更加的了解他人，也有更獨立的自我！ 關於作者：林侃 Vasil自我啟蒙之後，全力栽培各種可能的自己，從理性思考的深度、生命信念、處事態度等，到外顯的具體能力，如：攝影、戲劇表演、教學、遊戲設計、對話諮商、劇本創作，因著強勁的生命力度與熱情，不斷探索和挑戰自我極限與深化智慧。竭盡心力的參與自己的成長，也才能在教育系統、課程教案上，擅長以貼近實況的高體驗方式帶領學員建立關鍵的思想觀念，並自主引發改變力道。 參與式體驗活動《彼此的日子》系列活動設計。 相關活動 延伸閱讀 關於作者：林侃 Vasil自我啟蒙之後，全力栽培各種可能的自己，從理性思考的深度、生命信念、處事態度等，到外顯的具體能力，如：攝影、戲劇表演、教學、遊戲設計、對話諮商、劇本創作，因著強勁的生命力度與熱情，不斷探索和挑戰自我極限與深化智慧。竭盡心力的參與自己的成長，也才能在教育系統、課程教案上，擅長以貼近實況的高體驗方式帶領學員建立關鍵的思想觀念，並自主引發改變力道。 參與式體驗活動《彼此的日子》系列活動設計。

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