在教導自覺能力的時候，另外一個很常遇到的問題便是，如何鍛鍊自覺？其實應該要換個方式問：怎麼樣能夠先將注意力從眼前的事物，轉而為意識自我的狀態？

當我們對某樣目標有熱情的時候，會感覺生命充滿活力，有清楚明確的方向，並且具備有份量的重心，彷彿就是為了將之完成而活著。

我面對，是因為對自己的愛。是因為期望自己成為一個更好的人，這樣才對得起自己的生命。

實現自我對每個人來說都是內在必經的需求，我們不希望來到這個世界，白走一趟，離去後什麼都沒有留下，沒有證明自己活過的獨特印記。

每當我們提到認識自己，最終的目標就是：了解自己的本質，亦即自我的核心，好知道這輩子到底要怎麼活？甘願為什麼而竭盡全力。

理解身心靈三種層面的自我，就是對認識自己長足的進步。我們有各種部分，但到底哪一部份才能真正的代表我？這是非常重要的選擇。

認識自己是一個開始，更重要的是，認識了你可以成為什麼樣的人！如果對生命有期望，如果想要學會怎麼愛自己…