因為在意別人怎麼想,而左右為難,始終找不到適合說出自己想法的切入點。
內心有許多情緒,想說的話可能會傷到人,又覺得那就是自己真實的想法,內心再三糾結,冷戰成為最後表達的方式。
跟對方意見不同的時候,擔心是自己的問題,所以常常默默沒有出聲。主動去做的事情,不會說明背後的心意,因為擔心別人覺得自己在邀功,所以常常覺得沒有得到應有的回應。
其實,也有嘗試表達的時候,但表達不清楚,反而被誤會,想要解釋又被認為是在辯解,因此越來越不想要表達。
無法好好表達的時候,內心的顧慮非常的真實,常常也有為別人設想的心意。不管是什麼樣的原因,沒有辦法好好且清楚的表達,所帶來的結果,往往不是我們所預期想要的。
像是在工作上,認為別人的意見比自己好,所以沒有說出自己的想法,久而久之,被別人認為沒有能力,重任也不會交付給自己;在關係中,因為在乎別人的想法與感受,所以不說出自己的想法,最後變成常常被誤解,內心的需求會也被忽略。
比起表達的不容易,每當因為無法好好表達,為自己說話,而要承擔這樣的負面影響,內心更是覺得委屈痛苦。
其實,我們可以做到:照顧表達時的顧慮與心意,同時好好為自己說話。
「為自己說話」系列講座針對不同主題,協助學員從不同的困頓中克服表達問題,進而能為自己說話。
如果具備表達正確的觀念與能力,我們將可以循序漸進的,一步步克服表達的問題。將表達時的擔心或在乎,藉由正確的定位,轉換為我們練習表達的動力,讓自己清楚表達自己的想法,進而能為自己說話。
主題一課程內容:
「別人的看法」常常是我們不知道該怎麼表達的原因之一。
每當說話的時候,別人的眼神、反應都帶來極大的壓力,因為不知道對方怎麼想,或總覺得對方不喜歡。擔心是不是自己說的不夠好;或是,說出不一樣的想法,對方以為是針對他,然後對自己反感;有時候,縱使是內心真實的感受,因害怕會傷到別人,所以選擇不說。
這些擔憂,都成為表達上的一堵牆,就算嘗試表達,也會非常的小心翼翼、迂迴,表達的態度變得很彆扭,甚至會因為太在意別人的看法,一邊講一邊調整自己的說詞,最後卻被認為說法反覆。這些都讓對方聽不懂自己真正想要表達的想法,然後真實的想法與心意就被誤解。
長久下來,就變得越來越不想說,但也有越來越多他人對自己誤解,而覺得委屈。
尤其,發現自己有時無法說該說的話,爭取該有的權益;常常要壓抑自己內心真實的感受,或是說出違心的話;因為沒有表達,被視為沒有心投入與參與;別人會忽視我的需求,自己彷彿是不重要的那個人。
因為不擅長表達,而要委屈自己,漸漸的內心就有很多的情緒,也不喜歡自己。
學會表達,不再讓自己受委屈!
講座中將協助學員們知道該怎麼面對「害怕別人想法,而不知道怎麼表達」的困境。
在意他人想法是很正常的,重要的是如何正確看待別人對自己表達的想法,能夠將他人的想法轉化為調整表達的助力,以及知道該怎麼調整的方向之一,透過不斷練習,然後透過別人回應再修正,漸漸就能夠清楚表達,為自己說話!
主題二課程內容:
「講不清楚」讓我們少了很多表達的自信,也漸漸的不敢開口說話了。
跟別人對話的時候,很常被問:
「到底在講什麼?」
「講話重點在哪裡?」
「東講西講,可以把話說清楚嗎?」
明明已經很努力表達,盡可能把心中想到的重點說出來;不知道為什麼,對方就是覺得沒有重點,聽不懂我在說什麼。
這些不好的經驗累積下來,漸漸讓我們在開口前,就擔心自己講不清楚,就更少去表達自己的想法。甚至在人我關係中變得很沒有自信,即便有想法、有感受,都會選擇沉默,覺得寧願少說少錯,別人說什麼就是什麼吧。
長久下來,對於表達越來越覺得壓力很大,越來越不想開口,自卑感也越來越強烈
後來又會發現,自己原本的想法與感受可能是對的,但因為自己不知道該怎麼表達、害怕表達,就錯過了機會。更糟的是,別人開始覺得我沒有能力,或曲解我原本的意思,開始出現「你就是沒有想法!」、「你存在感很低。」、「你有點冷漠。」的評價。最後,不只是對自己沒有自信,甚至是想遠離人群。
這場講座,將讓你知道講清楚的關鍵秘訣!
在講座中,將教導「講清楚的表達系統與執行的行動方針」。透過系統與方針的結合,讓大家學會表達關鍵,以及表達過程中的判斷依據,只要掌握這些重要關鍵,就可以把話講清楚。
沒有人天生就能把話說清楚,而「講清楚」是可以透過練習而獲得的能力。掌握講清楚的關鍵,並且反覆練習,就可以擁有清楚表達的能力!
你將學到什麼:
★ 知道自己珍貴且重要的部分
★ 找到看待他人評價的判準
★ 解決對他人評價恐懼的心魔
★ 表達後自我檢核讓下次表達更好
★ 正確練習表達的方法
★ 講清楚的表達系統與行動方針
★ 知道自己想講的重點是什麼
★ 相對客觀的清楚表達的結構
哪些人適合這堂表達課程?
1. 表達沒有自信
2. 不擅長表達而常壓抑感受與想法
3. 有想法、感受但不知道怎麼表達
4. 在乎他人評價怯於開口
5. 因為表達不好在人我關係常受委屈
- 課程照片
- 講師介紹
朱毓揚
「表達的目的,是讓人的內在可以被完整的呈現」
擁有跨領域的豐富經歷:體育選手、戲劇表演、自我教育、主題演講、企業培訓、面試面談指導,因此鍛鍊了他不凡的表達實力。擅長透過平易近人的案例與實戰演練,讓學員面對表達不再緊張,甚至享受其中。
資歷:
■ 好好好家庭教育文教基金會董事
■ 鼎愛文化事業教育部講師
■ 第一屆教育部青年發展署生涯發展組諮詢委員
■ 國立教育廣播電臺「說愛」節目主持人
■ 「經典時尚戲劇學院」課程表演指導老師
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 專長講題:溝通協商、口語表達、自我成長、工作價值