提到情緒,在我們的記憶裡多半是不好的經驗:關於情緒帶來的困擾與傷害。
但如果情緒不一定都是負面的影響呢?
在這堂課中,我們將重新認識情緒帶來的正向價值,學習將一向視為不好的情緒轉換成正面的力量。
雖然我們花很多時間解決情緒的波動,與不良的結果,但透過情緒的張力其實更突顯出我們有看重和在乎的事物,而這將是一個很好的切入點。
「情緒的能力」探討的是面對情緒一種更好的方法:從情緒拉扯的困境中,轉成讓情緒帶給你的新力量。
不要急著擺脫情緒,記得抓住你情緒中的「訊號」
我們回想一下:
當我們生氣憤怒的時候,同時心裡有一種不服輸的堅持。
當你焦慮緊張的時候,會更上緊發條,謹慎面對。
有時候我們感傷難過的時候,更體會到珍惜的意涵。
當你對一個人或一件事感到厭惡,你也正在表示你的價值觀。
即便是我們不喜歡的情緒,懂得運用的話,也能為我們生命帶來強大的力量!
這堂課可以帶來什麼改變?
1. 擺脫情緒的負面影響
2. 掌握主動思維,改變情緒帶來的劣勢
3. 有效緩解內心情緒張力,找到適合的出口
4. 看懂他人情緒背後的需求與期望
這堂課開給想正視情緒問題的人:
1. 受困於情緒的糾纏,不想再被綁架
2. 想離開反覆重演的情緒模式
3. 提升自己的「心理素質」
- 課程資訊
- 相關課程照片
- 學員回饋
「看到更多可以處理情緒的理性方法,很棒的課程!」
- 講師介紹
林侃 Vasil
自我啟蒙之後,全力栽培各種可能的自己,從理性思考的深度、生命信念、處事態度等,到外顯的具體能力,如:攝影、戲劇表演、教學、遊戲設計、對話諮商、劇本創作,因著強勁的生命力度與熱情,不斷探索和挑戰自我極限與深化智慧。竭盡心力的參與自己的成長,也才能在教育系統、課程教案上,擅長以貼近實況的高體驗方式帶領學員建立關鍵的思想觀念,並自主引發改變力道。
■ 鼎愛文化事業執行長
■ 參與式體驗活動《彼此的日子》系列活動設計
■ 《蓋亞:愛的秘密》講師
蕾拉赫本
擅長全局、全面看待事情的角度,熟悉人內在的動態歷程與變化。因為用心參與生命,所以總能看見或者創造美好,不管是對生活、或是對人性。能清楚看懂學員的困難、考量,設身處地的提出解決方案。
「美會是一切的救贖,縱然人生苦難重重。」
資歷
■ 鼎愛文化營運長
■ 鼎愛文化創意與藝術總監
■ 鼎愛文化資深講師
■ 好好好家庭教育文教基金會董事
■ 美國HBDI赫曼全腦思維優勢認證分析師
■ 國立教育廣播電臺廣播節目主持人
■ 各種參與式體驗活動總召集人
朱毓揚
擁有跨領域的豐富經歷:體育選手、戲劇表演、自我教育、專業的主題演講、面試面談指導,因此鍛鍊了他不凡的表達實力與細膩的感受詮釋。擅長透過平易近人的案例與實戰演練,讓學員面對表達與內在感應不再緊張慌亂,甚至享受其中。
資歷:
■ 好好好家庭教育文教基金會董事
■ 鼎愛文化事業教育部講師
■ 第一屆教育部青年發展署生涯發展組諮詢委員
■ 國立教育廣播電臺「說愛」節目主持人
■ 「經典時尚戲劇學院」課程表演指導老師
■ 美國「HBDI®全腦優勢發展模型」授證分析師
■ 專長講題:溝通協商、口語表達、自我成長、工作價值、情緒引導