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認識自己要先認識人是什麼:了解身心靈架構,選擇要成為的人!

每個人都有身心靈三個層次

認識自己之前,必須對身而為人的藍圖有一個基本的觀念,

那就是:人是由各種不同的部分結合而成。

大體上來說,分成:「身」、「心」、「靈」,三個層面。

而在心的層面,又在根據心智運作的模式區分成:知、情、意,三種內在實際運作的樣貌。

唯有了解這樣的架構,才有辦法有系統地在認識自己的過程當中,分辨自己最為珍貴、看重的部分。

當然,心的三個層面是一個整體,互相影響,有些甚至難以明確區隔,但無論如何,人以心的層面為出發點,所以必定有所連結。

這部分後面在講解時,就會更容易理解。

身心靈第一個層次:「身」

身在最開始描繪的時候,必定是指身體,也就是你看得到的雙手,鏡子裡向你回望的那個人。

然而在身的介面,很顯然並不只有單純的肉體,也包含了相關作用的影響。像是:食衣住行、健康、年齡、長相、感官刺激…等,這些也都是屬於身的部分。

大致上可以這樣說,身是外在可見、可被衡量的事物,也泛指有形、實體的一切。

除此之外,舉凡像是金錢、地位、食慾、性慾、角色,也都被涵蓋在身的層面。

身這個層面的特性是:具體可以累積,眼見可以為憑,換句話說實際可以感受得到。這讓人在衡量自己的時候,也能有比較明確的標準和憑據。就像是健身的成果,或者是年收入的增加。

更重要的是,身的介面也意味著行動與執行,是心靈的基礎,若沒有身體,或是身體的狀況不良,心靈也無法運作。

然而身這樣的介面,也有其侷限性,最明顯地來說是:人會變老,身體會死去。

而物質面的事物終究會消失或滅亡,若是追逐感官,更是幾乎只能維持在當下,例如:享受美食的快感,在吃完後很難留下。

關於「身」重要的事實:

一,身的介面體驗受限於當下。

就像喝了一杯好酒,感受那陣微醺,然而過了就是過了。外表再好看的人也會老去,只是或長或短罷了。

二,不斷在變化,隨著時間前進,就會有所不同。

舉例來說,某天早上起來覺得身體狀況很好,但也不能確定之後也會如此。

三,沒有恆定的存在,只是目前還在。

就算把錢存進銀行,也會隨著時間貶值。曾經再強的技術,過了一段時間也會變弱,不管是時代的進步,或是當事人的退步。這也同時可以延伸出一個重要的觀點:要維持「身」層面的品質,就得不斷的因應與提升。

也因為身的層面有這些侷限,所以當人的目標都在上頭時,最終難免感到空虛,畢竟你眼前看得到的,可被衡量的一切,最終都會改變。

雖然我們會說「活在當下」,但若是只看重身介面的人,就變成是「只有此刻」。

身心靈第二個層次:「心」

心的層面就如同前面提到,根據心智運作的模式可以區分成「知」、「情」、「意」三個部分,並且有各自的系統。

知:我們的認知與理解

以知來說,最主要的運作模式是「認知」,最終能夠發展成「理解」。

從小到大的教育,大部分都是在建立在知的介面上,學習各種不同的知識,都算是認知的範圍。

但唯有當我們實際應用,有所體會之後,才會逐步地變成理解。就像數學會算,跟理解箇中的原理畢竟不一樣。

知的層面也有屬於自己的慾望:好奇。

好奇讓人會想要探索,想要知道其中的原委、想知道發生了什麼事,就是這份好奇所展現的影響。

當然在我們成長的道路上,也會學習到各種知介面的能力,例如分析、歸納、觀察、分辨等,我們可以從「是否以認知為主要的運作」來判斷是不是屬於這個介面。

情:我們的感受、情感與情緒

一般來說,知情是同時運作的,雖然終究會因為其中能力的強弱帶來不同的結果,但兩者同時並存。

以看電影來說就很明白,當我們隨著劇情的推展,會建立一份認知:誰怎麼了、發生了什麼事?電影的目標和主旨是什麼?

但同時間我們會感受到,在心智介面當中,有另一部份正隱隱躁動著,那就是「情」。

我們會對於主角與劇情有所感應,主角奮鬥讓我們感動,分手讓我們感到難過,這些就是感覺。我們甚至會出現情感,喜歡或討厭其中的人物。

在情的介面當中,我們大多人都很熟悉它慾望的形式,那就是情緒,當然也會有以情感為出發的依賴。

無論如何,知情兩者勢必互相影響,知像是架構,情像是血肉。

通常認知改變,感覺也會明顯的不同,舉例來說,今天有一名服務生對顧客態度很差,我們會很理所當然地感覺到不滿,甚至生氣。

但突然間,不小心聽聞,今天早上他們家的寵物過世,瞬間不滿的情緒也會變為諒解的感受。

這便是兩者互為因果,相輔相成。

意:內在世界的目光,最終形成意志

「意」指的是意念,意念就像是思緒的流動,像是內在世界的目光,讓我們能夠聚焦在特定的目標上。

如同前面舉例,我們看電影的過程當中,意念的流向,決定了我們究竟要專注在認知還是感受上。

「意」所具備的能力是選擇。

舉例來說,蘋果和橘子,選哪一個?我們可以明確的感受到內在的目光聚焦在蘋果上,讓我們回想起蘋果的資訊和感受,然後目光指向橘子,同樣回想,在考量了這些資訊和感受之後,最後下了決定。

這道目光,就是意念,形成了具備「要」的力量後,蛻變為意志。

意念其中一個重要的影響是切入點,在默默地運作當中,影響了衡量事情的角度。

比如說,如果蘋果跟橘子,你根據健康來選擇,那答案可能就會不同,要是依據口感、喜歡程度,答案也都會不一樣。

當我們選擇前,意念的流動就已經改變切入的角度。

而當「意念」的流動有所趨向時,會形成「意向」,至此我們大概會有一個要去的地方。

在意念前往目標的過程中,蒐集各種知和情的素材,不管是認知還是感受,都會逐步累積。這份意向也就越來越強集中強烈,形成「要」的力量,跨越了心智的空間,作用在具體的世界。

最後根據我們的意志執行,決定我們要蘋果還是橘子。

這也是「意念」轉為「意志」的重要過程,具備了選擇的力量之後,就讓我們擁有了自由意志,而這份意志代表了我們。

當然意的層面也還是有它的慾望。既然講到選擇,就會發現掌控與支配,正是意本身的慾望

我們常說有些人比較理性,或相對來說比較感性,可以看得出來正是「知」、「情」這兩種心智運作的層面上,更偏向其中的一種。

而意志讓你可以在這之中選擇,重點是:你要怎麼選擇?

我常跟我的學生說:「感覺是你的一部份,情緒是你的一部份,但不是你,你具有選擇的力量,所以你想要怎麼決定?」

換個角度來說也是一樣,認知是你的一部份,理性也是,你要如何選擇出具有情感分量的決定?

從這樣的角度來說,「意」是一個人自我的核心,並且奠定了自我的基礎。

大致上了解了這三個介面之後,就會發現「心」雖然並不像「身」的介面那麼具體,往往卻擁有決定性的要素,也為身帶來強大的力量。

舉例來說像運動,每當我們累個半死,想要休息的時候,身所透露的訊息就是要我們停下,但往往意志的決定,讓我們堅持下去。

這邊再次強調,雖然我們將人的架構細分出來,但人就是一個整體,知、情、意互相影響,但透過意念的整合之後,讓意志做出你要的決定。

身心靈第三個層次:「靈」

在身心靈的架構當中,其實靈是一個非常特別的部分,沒有身的介面那麼具體,也並非像是心智那樣,是實際思考、感受的自己,那靈是什麼呢?

就特性來說,靈確實更加的抽象,也難以感受。

當我們只從當下與過往的經驗中去蒐集訊息,感受情緒,會更難發現靈的影響。

為什麼?

最主要的原因是:靈本身就是一種指引,不管是內心深處的指向,抑或對於價值的召喚,又或者探索想要成為的自我。

所以很多人會將宗教、信仰、靈魂或者靈性自我作為靈這個層面的註解。

以我個人的體會,「靈」是精神向度的自我,或許不像身一樣帶來直接的行動,也不像心可以思考、感受、決定,但始終有種牽引的力量,帶著我們往前。

我們可以這樣說:「身」活在外在有形的世界,也就是物質面。「心」是當下內在的運作,而「靈」則是連結超越界、精神向度的自我。

每個人,或許都有過靈魂哭泣的感受

或許每個人都有過這樣的感受?

生活的一切都不錯,大體而言還算滿足,就算有問題也不是真的麻煩,頂多有點煩躁。

然而,卻覺得自己異常的不重要,找不到自己存在在這個世界上的獨特性或必要性,陷入一陣低潮或沮喪。

深究之後發現:其實是因為沒有完成對自己生命的期望,覺得對不起自己。

遇到這樣的情況,就代表:你的靈魂正在哭泣

因為這正是靈魂正在發揮力量的時刻,期待我們能成為想要的自我,想要實現自己

正因為有了這一份指引,使我們對於生命,始終有一份熱情,對於世界有著深厚的希望。

這讓我們對於未知以及不安定,有了確實的力量。

靈是超越死亡與時間的力量

靈因為超越了身心的介面,所以即便身心滅亡,也依舊能繼續發揮影響。

所以像是德雷莎修女、史懷哲醫生所留下對於世界的溫暖與關愛。蘇格拉底與許多哲學家們對於真理的探究,也正是一種靈的延續

當然,並非都要到偉人的程度,也有更貼近生活的例子:

有一個學生的爺爺過世時,他感到相當的痛苦,因為他們感情很好,始終走不出那份哀慟。所以前來找我,

我跟他說:「如果你這麼愛他,你必須要讓他繼續活著,讓他活在你的心裡。

「該怎麼做?」

「他是一個什麼樣的人?你最尊敬他什麼?」

他想了想說:「他對人相當和善,做事情非常有責任感,是很可靠的人。」

我說:「聽起來是一個相當棒的人,因為你很愛他,所以也了解這對他來說很重要,對吧?」

他點點頭。

「請你延續這份對於生命的態度,活出這份精神,我相信你會感覺到你爺也與你同在。」

這位同學聽了相當有感應,決定回去試試,最後走出了那份痛苦,也讓爺爺繼續活在心裡。

相對來說,即將過世的人,若知曉自己雖然會離去,但他愛的人有牢牢記住他,甚至繼續堅持他的精神,那麼即便臨終,也能感受到平靜。

如何活出精神向度,靈性的自我?

我想我們可以從這些例子當中,看到靈所帶來的力量。那我們究竟該怎麼活出精神向度的自我?

其實當我們為生命負責,選擇找尋自身的意義並實踐,便會感覺到這份付出與收穫超越了身心的向度,以一種根本且完整的樣貌展現出靈性的力量。

這便是我們所追求自我的本質。

追求信念,捍衛所相信的價值,實現自我!即便死亡也依舊能夠留存下來的精神,正是一個人活出靈性自我的重要途徑。

以上便是身心靈架構的大致上的內涵,當然還有相當多議題可以聊,或許我們可以在之後根據不同的切入點,繼續往下。

認識自我的概況來說,目前這樣已經相當足夠。

延伸閱讀:認識自己,是愛自己的必經道路!唯有認識自己,你才能夠擁有熱情!

無論如何,理解架構讓我們能一窺內在世界的宏闊與可能,也會知道原來自己究竟專注在哪一個層面更多。

試著理解身心靈三種層面中不同的自我,就是對認識自己長足的進步。

我們有各種部分,但到底哪一部份才能真正的代表我?這是非常重要的選擇。

接著我們必須學會了解「自己的意志」,才能夠在認識自己的過程當中,選擇自己要成為的人。

Vasil

關於作者:林侃 Vasil
自我啟蒙之後,全力栽培各種可能的自己,從理性思考的深度、生命信念、處事態度等,到外顯的具體能力,如:攝影、戲劇表演、教學、遊戲設計、對話諮商、劇本創作,因著強勁的生命力度與熱情,不斷探索和挑戰自我極限與深化智慧。竭盡心力的參與自己的成長,也才能在教育系統、課程教案上,擅長以貼近實況的高體驗方式帶領學員建立關鍵的思想觀念,並自主引發改變力道。

參與式體驗活動《彼此的日子》系列活動設計。

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Vasil

關於作者:林侃 Vasil
自我啟蒙之後,全力栽培各種可能的自己,從理性思考的深度、生命信念、處事態度等,到外顯的具體能力,如:攝影、戲劇表演、教學、遊戲設計、對話諮商、劇本創作,因著強勁的生命力度與熱情,不斷探索和挑戰自我極限與深化智慧。竭盡心力的參與自己的成長,也才能在教育系統、課程教案上,擅長以貼近實況的高體驗方式帶領學員建立關鍵的思想觀念,並自主引發改變力道。

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