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哭泣,原來可以很美好──重新看待眼淚,找回溫暖的力量

你常哭嗎?

還記得最近一次哭是在什麼時候嗎?

你通常會如何看待哭泣的自己呢?

我從小就是很愛哭的人,考試不如預期、被朋友排擠、寵物生病、看到路邊老奶奶在賣玉蘭花……,都會讓我掉眼淚,更別說看到電影裡的感人情節,故事會在心裡不斷倒帶播放,只要想起,就會有些鼻酸。

雖然我並不討厭哭,但這樣容易掉眼淚的特質,還是讓自己感到有些困擾。

記得小學畢業旅行,學校因為預算必須把原班級拆開、分派到不同的小木屋住宿,當我知道自己跟另一位朋友被挑中得跟隔壁班同學合住時,難過大哭了好久!班導看我哭成這樣,有些不捨,跟其他同學商量讓我留在原班級換另一位班上同學去住,對於老師這樣的處理,我又覺得自己害到他人,再加碼哭了一場。

不論當時我是因為太愛同學所以不想分開,還是覺得學校不應該因為預算就這樣拆散大家而氣憤,這些造成我哭泣的原因,現在想起來,實在不需要到如此強烈的地步,當年這個事件也讓我開始對「哭」有了不同的想法:我要求自己不可以輕易在他人面前掉淚,認為這是示弱的表現,且會模糊事情的焦點,也讓他人因為我哭而誤解真正的意思。

「哭泣」漸漸變成我避免開啟的模式,尤其進入職場,落下眼淚的同時也會扣掉我在同事及主管心中的專業與敬業。

當我拒絕哭泣時,我也孤立了部分真實的自己

克制、壓抑、轉移情緒……為了不讓自己在大家面前哭,我有時甚至會強迫自己咬緊牙根,然後用眼框框住淚水,在淚珠掉下來前、衝去沒有人的地方趕快擦掉,或往自己臉上潑水,假裝洗臉。

有時真的潰堤了,我也會刻意讓哭的感覺盡快煞車,刻意讓自己笑!邊哭邊笑的狀態,雖然制止原本想哭的感覺,但也讓某部分的自己,被遺棄在某座孤島上。

找回哭泣原先的美好

就生命原初的樣貌,哭泣本身是美好的:寶寶出生時的哇哇大哭,告訴我們他的到來,肚子餓了、尿布濕了,孩子用不同的哭聲表達,讓爸爸媽媽協助還不會說話的自己解決需求,現在想起來:「哭」的力量真大!

重新看待哭泣,找回溫暖的力量

我想,我們需要還給「哭泣」一個公道。

哭本來就是表達方式的一種,是自我的一部分,如果我們切斷這個表達管道,等同於關閉、切割某個部份的自己。

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或許有些人覺得沒有差,沒有哭的人生也過得挺好──那就要看你對生命的想法是什麼,如果你希望活得更有力量,更有溫度、更知道自己為什麼而活,那淚水背後所帶來的波動,將會是那條理解與貼近自己的道路。

有許多研究證實:適當的哭泣有助於人們的身心健康,甚至比「笑」來得更紓壓!我們需要建立對哭泣的正確觀念,如此也能在自己需要時,安心地讓眼淚掉下來。

下次想哭的時候,先不急著壓抑,找個讓自己比較放心的地方,好好地感受一下淚水滑過臉頰的溫度吧!如果你想哭但哭不出來,可以看看「哭泣的勇敢」,我將在此門課協助各位──找回有溫度的自己。

關於作者:許智媖

國二開始學習「人的知識」,踏上探訪「我是誰?」「我要去哪裡?」的不歸路;大一突發奇想寫下「人生企劃書」,規劃到老死前不同階段的目標;畢業前找到五份工作,成為朝九晚九的上班族;不甘於自己只為五斗米折腰,離開安穩且前程看好的職位,投入傳承自我教育的行列。喜歡規劃事情,小至洗完澡到睡覺前的順序,大到職涯與生涯。相信生命能採以更「科學與經濟」的方式,活出理想的自己。

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